女生讓月經量增多的方法,五個祕訣讓你的月經變多
女生的月經量是健康的一個側面指標,月經量特別少的情況,有可能是體內淤血凝結導致的疏通不暢,還會伴隨痛經等問題。月經不調需要及時調理,避免造成生殖疾病影響女性健康。女生可以用這四種方法進行調理,讓月經量變得正常。
一、多吃補血食物
養氣補血的食物可以改善貧血症狀,加強人體的造血功能,並且能夠幫助排血。比如紅豆、桂圓、動物內臟等食物都有補養的效果。這些食物富含鐵元素,能夠改變人體循環,在月經來之前的一週食用,能夠起到促循環的作用。不過月經來之後就不應該再吃了,容易造成血量激增身體上火。
二、少吃生冷食物
生冷食物會導致體內循環不暢,寒氣凝結在體內引起體寒,子宮功能受到影響。少喝冷飲,多喝温熱的開水和花草茶,能夠改善機體運行的暢通狀態。
三、保證充足睡眠
睡眠不夠的情況下會導致氣血不足,周身的流通不暢,且臟器的修復作用變差,新細胞的產生更替速度變慢。所以晚上儘量不要熬夜,在十點後進行睡眠的準備。睡眠充足可以增加體質,尤其在月經的幾天,可以緩解疲勞和痛經。
四、多做運動
血脈不暢通更新慢的情況下可以多做運動,運動能夠改善心肺能力,促進身體的排毒功能,並且讓身體更加輕盈。輕緩的有氧運動就可以達到健身的效果。
五、泡腳
用中草藥包泡腳能夠加速身體的血液循環,皮膚也會變得光澤靚麗。但是不要在月經期間泡腳。
如果自己調養月經沒有效果,那麼就需要儘快就診,看是否有其他器質疾病導致月經量少,在醫生診斷下治療會更加有效。
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