月經期間吃什麼水果好,這兩類水果可以放心吃
女性在月經期間進行飲食上的調理對身體是大有好處的,而且適當的吃一些水果還可以幫助身體排出淤血。但是有的人也會覺得月經期間不應該吃水果,因為水果吃起來都是很冰涼的,可能會引發痛經。那麼女性在月經期間應該吃水果嗎?月經期間吃什麼水果好呢?接下來讓我們一起來了解一下。
1、經期可以吃温熱水果
所謂的温熱不是把之水果進行加熱,當然你要是喜歡吃榴蓮披薩或者其他的水果披薩也是沒有問題的。只是這樣可能是減少水果的營養物質,而在選擇温熱水果方面,也就是選擇水果不具有寒性的一類,相比較而言是比較温和的一種。
比如説荔枝、榴蓮、楊梅、木瓜等等都可以,女性可以在月經期間適當的食用,可以提升免疫力,還可以補充維生素,但是千萬不要吃的過多了,以免給身體造成負擔。
2、經期可以吃性平的水果
還有一些水果是比較平和一些的,最具有代表的就是蘋果了,蘋果中的營養元素很多,而且還可以預防便祕,另外還有檸檬、普通、菠蘿等等也屬於性平的水果,月經期間也可以適當的食用。
3、經期不可以吃的水果
那麼有一些水果在經期也是需要注意,避免去吃的,以免造成痛經,如果説女性本身就有痛經的經歷,那麼最好是不要食用了,以免加劇痛經,也就是寒性的水果,比如説西瓜、柿子、芒果等等,這些在女性的月經期間可以根據自身的情況適當的吃,如果出現了痛經就不要繼續吃了。
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