冬天皮膚乾燥,在冬天如何保護我們脆弱的皮膚?
進入寒冷的冬天,氣温下降,天氣越來越乾燥。同時,夏天對皮膚的傷害也會充分暴露出來。這時,人體皮膚表面容易出現乾燥,缺乏彈性,顯得暗淡無光,變得格外脆弱。在這個階段我們如何保護我們脆弱的皮膚?
1、注意保濕
用保濕沐浴露清潔身體,並在淋浴時使用潤膚露。還可以吃一些乾糧,如梨、銀耳等,由內而外滋養肌膚。
2、使用防曬霜
冬天太陽的紫外線不像盛夏那麼強烈,但一年中任何時候紫外線的強度都大致相同。因此,冬季防曬不容忽視,紫外線防護也不能馬虎。
3、多吃水果
冬天要注意補水,但是純淨水很難被皮膚吸收,而皮膚又能吸收離子水,所以日常生活中要注意多吃蔬菜水果。水果和蔬菜不僅含有豐富的維生素、植物纖維,還富含人體直接吸收的離子水。
4、調理飲食
冬季天氣寒冷乾燥,需要注意飲食,注意調理脾胃,才能擁有水嫩好肌膚。可以多吃些白色的食物,如雪耳、蓮子、百合等。如果條件允許,可以經常做冰糖枸杞銀耳湯養顏美容。
5、不做過於頻繁地去角質
去角質可以清除老化細胞,使皮膚變得更好。但是,不要過度清理角質,否則會造成皮膚屏障受損,讓你的肌膚變得敏感易過敏。正常的洗臉水並不能去除臉上的死皮,但是可以去完角質之後,在清水下衝洗乾淨就行了。因為它含有天然温和的成分能有效溶解毛孔中多餘粉刺、痘痘、痤瘡丙酸桿菌等。
6、保持良好的心態
心態對人的身體健康有很大影響。一個人的精神狀態對身體健康有着重要影響。良好的心態能夠促進新陳代謝以及內分泌系統的正常運作,有利於排出體內有害物質,對改善皮膚狀況具有良好效果。情緒波動過大會導致皮膚出現發紅、乾燥、緊繃等情況。長期壓力過大更會導致皮膚油脂分泌異常,使皮膚變得粗糙,容易出現色斑和雀斑。因此我們在日常生活中應學會調節自己的情緒,保持良好的心態,使自己的精神保持放鬆和愉快。經常微笑對皮膚能起到很好的作用。
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