早晨起牀後不能喝的4種水
早晨起牀後的第一杯水,喝對了可以美容,反之,喝錯了不但不美容,還會傷身哦。來看看早晨起牀後不能喝的4種水。
鮮榨果汁——加重腸胃負擔
不少人誤認為,早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養,其實這是錯誤的。早晨第一杯水喝果汁,並不能提供此時身體最需要的水份,反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。
淡鹽水——並非有益健康
有不少人覺得喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水份,喝鹽水則反而會加重高滲性脱水,令人更加口乾。早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓更高。
可樂等飲料——加速鈣和水份流失
汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份,還會增加身體對水份的要求,反而造成體內缺水。
牛奶——營養白白流失
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。因此,早上的牛奶不能作為第一杯,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
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