走路真的可以減肥嗎
我很無奈呀,我也想盡快減肥,回到從前的我。看來不可能了,我曾經制訂過好多種減肥計劃,同時也吃過好多種牌子的減肥藥,也有過效果,而減下去之後又增肥了,而且要比以前增得快。30歲前,我還是個標準的瘦身美女呢!體重一直保持在90至100斤之間。30歲後,結了婚生了小孩子,體重一直在145斤以上,也跟很多同事談論這個問題,如何減肥保持原來那人見人愛的身材呢,如果我走在街上,回頭率很高的,而現在呀,別人看見我都另眼相看了。我帶着孩子到廣場去玩,一路上看到很多都在走路(散步),我在疑問,走路能減肥嗎?
單位的同事告訴我,她的一個好友堅持走路半年後,減肥10斤,而且不反彈,聽説現在還一直堅持着走路。那我也想試試,即不花錢,又鍛鍊了身體,兩全其美,何嘗不試試呢?然後我制定了走路的計劃:我每天堅持早晨6:00至7:00,晚上6:30至7:30走路,這樣每天走路兩個小時,堅持7個月減了14斤,雖説減的很慢,現在少於135斤,我很高興,我要堅持下去,這樣的減肥方法對身體沒有傷害。總花吃藥好多了,不用受罪了。
減肥是一個長期的過程,貴在堅持,現在天熱了開始游泳。不要想一個月能減幾斤,而是想用什麼方法去減,這個減肥方法適合不適合自己,可以堅持住嗎,會不會反彈等等。減肥方法要選擇適合自己能堅持住的,這樣即達到減肥的效果也不會輕而易舉的反彈。
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