過了25歲該如何豐胸
牢記生活中5大禁忌:
1、彎腰:由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰,累了時靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
2、駝背:經常駝背,時間長了,壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。所以,我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
3、抱臂:很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。
4、趴睡:應儘量少趴着睡覺,最好採取仰卧微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
5、伏坐:女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
能夠使胸部堅挺、飽滿的運動有:
1) 堅持做俯卧撐,單槓引體向上,雙槓的雙臂曲伸及各類球類運動加強胸部肌肉的鍛鍊。
2) 經常做胸部和乳房的按摩。按摩會加強胸部和乳房的血液循環,提高代謝能力,能使局部骨肉豐滿,且富有彈性。
3) 參加游泳活動。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊,胸肌也會格外發達。在日光的温和刺激下,乳房韌性和彈性增強。
保持胸部結實的合理飲食習慣:
1) 為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。
2) 多飲水對乳房的健美作用很大,如能每天堅持飲用8杯水,則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3) 乳房健美標誌之一,是光潔度好,具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
專家建議
1. 客觀的標準去判斷胸型
女性應以客觀的標準去判斷身型是否標準,不要盲目地相信豐胸的廣告以及產品,將不切實際的標準加於自己身上,而應參考客觀的標準及醫護專業人士的建議,去判斷胸部的標準程度。
2. 選擇改善胸型應注意的事項
選擇進行改善胸型的女性應按照醫生指示,以安全及可靠的方法進行,以保障自己的健康,在改善胸型的同時,亦需要注意身體有否得到均衡的營養,適量的運動,休息及睡眠,並培養良好的生活習慣
3. 提升個人形象及增加自信心
事實上,女性身上真正有價值的應是個人待人接物的修養及擁有智慧的內涵,要提升個人素質,年輕女性應就現今社會提供的機會,例如教育、職業、藝術、康體、公眾事業的參與等萌發及強化自己多方面的才能和知識。此外,亦應建立個人的計劃及目標,在生活體驗中改善自己的弱點,發揮自己的長處。
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