兩個瘦腰瘦肚子運動,塑造纖細腰部
女性明白如何塑造纖細的腰部嗎?不明白的女性,為何不學習下面介紹的減肥方法呢?大家一定要學習哦!手摟纖纖細腰,耳邊呵氣如蘭,燕語喃喃,是所有臭男人夢寐以求的事,所謂“温香暖玉抱滿懷”恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉,而是希望抱的是嬌小玲瓏,弱不禁風的玉體。
一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地説:“天下所有的胖女人都是與男人隔離的———被自己的脂肪隔離。不管你怎樣,別人總認為你有點滑稽,好像胖女人生來就應該成為調侃的對象。”!
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量,而是先把重心放在小腿,再練習“滿腳”走和順着直線走,走路才會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”並不是腳尖着地,而是整個腳掌都落地,以腳尖前伸出發,加上用小腹的力量,讓腿部出力減弱,用力在小腹,自然會挺胸,整個人會變得輕盈。
這是在辦公室裏,你可以每天採用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是瘦身減肥的大好時機,每天有兩趟上下班的時間,不拿來減肥太浪費。“走路減肥”別在乎有沒有人看,這並不重要,如果練習得當,走得好看,自然有人盯着你瞧。
你看,在東京車站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的卻沒有幾個,這就有點門道了。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。
學會這些簡單的減肥方法,大家不就是可以輕鬆找到纖細的腰部嗎?相信大家會明白這些減肥方法的哦!
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