每逢佳節胖三斤,教你怎麼吃不胖
距離春節的假期不到兩週的時候,很多小夥伴想必已經躍躍欲試準備好回家的車票。但是相信應該也有很多人哭鬧,仰天大哭!oh,no!又要長膘了,各種各樣的家族聚會,飯局推不掉。
每逢佳節胖三斤,三斤過後又三斤。看着體重計數字的變化,我的心在滴血。長胖一眨眼,減肥就猶如戒毒一樣。長胖這項活動,好像從未停止過:春有米麪夏有飯,貼完秋膘吃年飯。新年之際,也是發福之際,但大家又都不想年後頂着游泳圈回到工作崗位,為此傷透了腦筋。但是該怎麼辦呢?
節食?不存在的。新年大吃大喝是對雞鴨魚肉等食材的基本尊重好嗎。況且,節食非常傷身。體重計上的掉秤,掉的卻是你身上的水分和肌肉。而大家卻知道,減掉的肌肉會讓你的基礎代謝降低,得不償失啊。你會不自覺的陷入一個怪圈,我怎麼越減越肥呢?到後期,稍微一次多就反彈。你會陷入,復胖,節食,再復胖,你會瘋掉的。除非你能維持一輩子都吃這麼少的飯量,正常人一般都做不到的。能做到的都是女超人,在這裏收下小編的膝蓋!!
健身運動?不存在的。平時早晚高峯擠地鐵還不夠累嗎,過年不就應該温牀美食追劇美滋滋嗎?跑完一圈氣喘吁吁,感覺半條命都沒了。真不知道那些減肥達人怎麼堅持的,唯一的解釋就是,他們就是靠這個吃飯的啊啊!
我等小輩就只能在佳節時注意少油少鹽少糖的原則,飯後不要馬上坐下,可以和家人出去散散步。消耗掉多餘的脂肪能量才是王道啊!
-
什麼三餐讓你減肥又健康?
減肥期間的飲食是痛苦的,交織着口腹之慾和想瘦的願望。折磨着自己中飯吃草,晚飯不要吃,結果餓得憋不住夜宵吃泡麪,今天的減肥事業又毀了。又或者是堅持了兩天決定放縱一下,突然的暴飲暴食不僅讓一切重回原點,還會傷害你的身體。合理的減肥飲食固然會帶來一點飢餓感,但...
-
為何不吃米麪體重下降得更快,減肥快速有效方法推薦
隨着生活水平的不斷提高,減肥已然稱為這個時代最熱門的話題之一。畢竟通過減肥,人們可以擁有更好的身材,也能夠擁有更健康的身體,甚至還能夠擺脱單身狗的身份。那麼,減肥方法有哪些?為何不吃米麪體重下降得更快?不吃碳水的減肥方法是合理的嗎?減肥快速有效方法推薦...
-
冬季減肥失敗的五大凶手
現在已經進入冬季,冷冷的天氣吃什麼東西都很容易長胖,因為這個時期身體的新陳代謝會減慢,吃的東西笑話會變慢,所以大家冬季減肥一定要注意飲食的調理,下面小編就為大家介紹冬季減肥哪些食物是阻礙,是導致我們肥胖的兇手。吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而為了防止發胖...
-
瘦身吃哪些甜點不發胖
水果奶酪餅乾材料:奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅乾4片做法:1.奇異果洗淨、去皮,切成2圓薄片;小番茄洗淨,橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨,摘2片葉;低脂奶酪片切4小片備用。2.在2片全麥蘇打餅乾上,依序鋪上做法1的奶酪、...