檸檬可以減肥嗎,檸檬減肥的吃法
檸檬減肥:
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,通常人都是把檸檬作為美容食品。 其實,檸檬中所含的物質,通過合理的調配,還是非常有效的減肥物質。
檸檬食法推薦:
每天早上起牀,空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水,蜂蜜兩勺,檸檬1-2片,水最好超過500毫升,切忌,不可以用開水,温水最好。堅持那麼1個星期,你會發現,排便會正常,皮膚變得白嫩,一週之後體重大概會輕兩斤以上,穀類和蛋白質最好堅持每天攝入,否則可能出現身上沒胸減的快。
檸檬蜂蜜酒減肥
取鮮檸檬汁一湯匙,蜂蜜一湯匙,加入白蘭地酒適量。晚間飲用,不但能夠幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。
檸檬海帶茶減肥
取鮮檸檬汁100g,鮮海帶100g,把海帶洗淨後用刀割痕,放入180g清水,在不鏽鋼杯中浸泡,煮沸1小時,放冷,飲用的時候能適當加入少量的冰糖。
由於海帶中含有碘,能夠促進甲狀腺激素分泌,提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,可以加速血液循環,還能夠增進胃腸消化功能。這樣就能夠消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥的效果。飲用量能夠自行酌定,可是不適合經常飲用。
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有利於減肥瘦身的飲食法
健康減肥食物的供給原則是低熱能、平衡膳食,這就要求做到以下幾點:(1)合理控制熱能。飲食供熱能必須低於機體實際消耗的熱能量,即必須供應低熱能飲食,促使過多的熱能被消耗掉,直至體重恢復到正常水平,然後應注意控制熱能的攝入與消耗的平衡,並維持好這種平衡。(2)巧用穀類...
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減肥最有效的5種食物
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營養均衡的瘦身早餐,讓女生煥發健康活力
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