4大生活健康小貼士,讓你的生活趕跑疾病
一、生活健康小貼士
1、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
3、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
抽煙,關係最大的是肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
4、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
5、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
6、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
7、食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8、不抽煙.拒吸二手煙
9、適量飲酒,不拚酒,不醉酒
10、減少食用鹽醃.煙燻,燒烤的食物
11、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
12、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
13、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜着,就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素,因此可以不可以保護眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
14.不暴飲暴食。
二、電腦防輻射健康小貼士
1、每天清潔電腦屏幕
大家在每天使用電腦之前,要先擦拭電腦的屏幕上的塵土,這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。
因為那些屏幕上附着的微小顆粒會加大輻射量。
2、電腦桌前養一瓶水養植物
在電腦桌前養一瓶水養植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
3、腳底踩兩個高爾夫球
經常用電腦的朋友,在工作時,腳底可以踩個高爾夫球,這樣也可以有效的防輻射。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能幫你隨時活動雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益於全身減肥。
三、驅蚊健康小貼士
1、在房間裏放上幾盒開蓋的風油精、清涼油,或在牆上塗點薄荷。
3、在房間內可以碾碎的樟腦丸撒在牆角可以有效防蚊。2、在身上或枕頭上灑些香水。
4、在室內的花盆裏栽一兩株西紅柿,西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子趕走。
四、暈車健康小貼士
1、橘皮
搭車前的一個小時,將奇怪橘皮概況朝外,向內對車,然後瞄準兩鼻孔,用兩手指擠壓,皮重便會放射出帶有芬芳味的油霧,這類油霧能夠按捺暈車噁心的症狀。
2、姜
將鮮薑片裝在小塑料袋內,搭車的時候隨時放在鼻孔上面聞,使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車,由於它能夠吸取胃酸,制止噁心。
3、食醋
在搭車前的5-10分鐘,飲一杯加了幾滴食醋的温開水,如許在途中也不會暈車
-
女孩子愛吃巧克力卻經常説不可以吃,竟是因為這點讓人害怕的原因
為什麼有的時候一些女性朋友經常都會看到網上一些文章或者一些養生專家都不建議女性朋友來食用巧克力這樣的一種食物呢?可能巧克力是一種經常可以使女性朋友感覺開心,感覺甜到了心裏的食物,但是為什麼不建議食用呢?其實可以是因為巧克力這種食物帶有一種對於女性...
-
面部吸脂注意事項有哪些,7大事項不可忘
面部吸脂術可以説是面部減肥瘦臉的最快最有效的方法,但也有一定的風險,面部吸脂手術後,受術者一定要嚴格遵守醫生的囑咐,做好護理工作,避免疏忽而造成面部感染,影響面部吸脂瘦臉的效果。面部吸脂術前準備1、手術前兩週內,請勿服用含有阿斯匹林的藥物,因為阿司匹林會使...
-
長期熬夜會有不可逆損害嗎,夜貓子會造成什麼影響怎麼補救
熬夜等於熬生命!生活中,每天晚上你是不是刷刷劇、玩會遊戲……然而一不留神就到了晚上十二點,甚至到了凌晨一兩點。那麼,你平時幾點睡?最晚熬夜到幾點?長期熬夜會有什麼不可逆的損害?長期熬夜的人容易造成什麼影響怎麼補救?如何挽救常年熬夜對大腦產...
-
本來夏天高高興興,卻總有人告訴這不能吃那也不能吃?
本來夏天雖然氣温比較高,天氣也比較熱,但是你覺得在夏天可以吃一些屬於夏天的美味食物,也是可以高高興興的,但是你的身邊卻會總是有一些人一直在破壞你的好心情,會一直去告訴你這個不能吃,那個不能吃,不然吃了會變胖,吃了會怎麼樣的巴拉巴拉。。。所以可能你的好心情可...