女人血虛怎麼補血,記住這3招別再盲目
血虛催人老,血液在脈絡中循行,源源不斷的為臟腑和組織器官提供營養、氧氣和血液,但血虛就不能運化氣機,造成氣血瘀堵,無法滋養五臟六腑,從而引發一系列問題。那麼,女人血虛怎麼補血?記住這3招別再盲目。接下來,大家就和小編一起來看看吧。
女人血虛的原因
血虛的原因主要是由於不合理的飲食結構、不良的情緒、過度疲勞、失血過多、久病不愈等而導致。從中醫的角度上來説,血虛説明體內陰血虧虛,常表現為:月經異常、頭暈頭痛、臉色蒼白、脱髮衰老等。
血虛怎麼補血
益氣生血:血液是身體上的精華,為能促進精化為血液,需以氣為動力,保證氣血充足才能維持陰陽平衡,所以血虛調理的重點是益氣生血。可選擇補氣湯藥,如白朮、紅棗、山藥、大參以及黃芪等;同時搭配補血的中藥,如熟地黃和白芍。
祛瘀生血:脾胃生化血液和精髓化成血液需通過經脈和髓道釋放和傳輸,然後把血液運輸到身體各個器官和細胞中。一旦氣血瘀堵就會使得骨髓缺乏營養,從而影響各個器官,因此應積極祛瘀生血。可在中醫指導下用桃紅四物湯來活血化瘀,也可以選擇香附子、丹皮以及當歸和川穹等中藥來調理。
補鐵生血:由於鐵參與血紅蛋白生成,體內缺鐵可影響紅細胞生成,從而造成機體缺血缺氧。因此應着重吃含鐵的食物,如動物內臟、動物血液和瘦肉等,搭配含維生素C的食物能促進鐵吸收。
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