女性25歲後要補腎,補腎的最實用的好方法
從25歲左右開始,腦細胞的發育到了頂峯,而成熟的那一瞬就是衰老開始的一瞬,這也就意味着從25歲這個時候身體就開始走了下坡路,這就接近中醫説的“腎虛”,其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。
若想要讓自己的各機能在鼎盛狀態中維持更長的時間,補腎建議在25歲左右開始進行,這樣可以儘量維持臟腑的功能,並且,這個年齡的補腎所達到的效果,遠比實之後再扭轉要好得太,也更容易的多,最起碼可以令衰老來得更晚一些。注意補的量要比治病的量控制得低。
25歲的年輕女性怎麼補腎長期服用枸杞
枸杞的補腎作用很和緩,適合長期服用,想要達到補腎效果也必須長期服用。每天泡茶的時候放十幾顆枸杞子,並養成習慣,堅持喝可以起到滋補肝腎,益精明目的效果。
特別是整天坐在電腦前的工作者,喝一段時間的枸杞水,對眼睛疲勞、乾澀、疼痛、以及腰痠痛等等症狀會有明顯的改善效果。
每天小把核桃核桃是補腎、固精、強腰之佳品,非常適宜腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數等症狀的患者食用,還可以預防痴呆症,用你的手攥一把核桃,這就是每天食用的量,核桃的脂肪含量很高,為了防止食用過量,每天一小把,就已足夠。
吃麪加芝麻醬黑芝麻有益肝、補腎、養血、潤燥等等作用,是非常好的保健美容食品,且與核桃一樣可以預防痴呆症,不妨在平時吃麪條時,或是在吃饅頭或麪包時,加些黑芝麻醬,在增加美食風味的同時,又温和的補了腎,健了腦。
每天按摩腰部腰為腎臟之腑,腰部有着多個養腎的穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等,兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,上下按摩腰部,至有熱感為止,差不多搓100-200下,或每天按摩3-5分鐘,早晚各一次。
每天搓腳底心先將兩手的掌心相互搓至發熱,再用左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下,可以刺激足底的湧泉穴,養腎固精。也可以堅持每天晚上用熱水泡腳,可以通暢經脈,促進血液循環,起到養生保健的效果。
25歲的年輕女性補腎食療枸杞山藥粥枸杞10克,鮮山藥100克,粳米50克。三者加水,燉煮,待到粳米爛了,即可食用。
作用:滋補肝腎,強筋健骨,治肝腎陰虧,腰膝痠軟,頭暈目眩等。
核桃豬腰湯豬腰2個,核桃肉50克,黑豆100克。黑豆用慢火炒至豆衣裂開,核桃和豬腰洗乾淨,豬腰中間切開,去除白色筋膜,材料一起放到砂鍋裏,加水,大火煮沸,再改用小火煲2小時,調味。
作用:可用於腎虛所致的腰痠痛、遺精、陽痿盜汗、耳鳴、耳聾、小便頻數、腰膝痠軟等症。
枸杞羊肉湯羊肉60克,枸杞30克,黑豆30克,淮山藥20克,紅糖25克。材料分別處理乾淨,再一起放到砂鍋裏,加水大火煮沸,繼續小火煮約2小時,調味。
作用:温陽壯腰,補腎強筋。適用於腎陽不足所致腰膝痠軟、筋骨無力等症。
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