如何壯陽補腎,男人補腎養腎的方法有哪些
男人補腎壯陽的方法有哪些?該如何補腎呢?今天就來看看到底有哪些補腎壯陽的食物,讓你不再為補腎而煩惱。
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閲讀説明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
食用何首烏
食用何首烏,何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
運動養腎
我們都知道生命在於運動,通過運動養腎是值得提倡的。養腎,運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
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