吃黑木耳減肥,安全減肥又營養
黑木耳的營養價值極為豐富,為古代帝王獨享之佳品,有“素中之葷”的美譽。據《禮記內則》記載和漢學者鄭玄的註解,以及宋代陳皓的《禮記集説》 ,都證明黑木耳為上古時代帝王獨享之佳品。
吃黑木耳減肥 安全減肥又營養
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後,轉變成維生素A,有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利於脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分佈合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利於減肥。
購買木耳要注意,好的木耳灰白分明,灰的那一面微微有些發白,而黑的那一面要黑得均勻,捏起來很有彈性。不要選擇那些根部過大和舔起來感覺微甜的木耳。因為根部過大的木耳不好泡開,而感覺微甜的木耳則是賣家為了壓重量灑了澱粉所致。
涼拌核桃黑木耳
原料:黑木耳150克,核桃碎50克,紅綠辣椒、薑末、蒜末少許,鹽1/4茶匙,糖1/3茶匙,醋3茶匙,生抽2茶匙,香油3茶匙,紅油2茶匙
做法:
1.木耳洗淨,撕成小塊,紅綠辣椒切絲,姜蒜切末。
2.木耳、辣椒絲焯水,核桃碎用小火炒香。
3.將木耳、辣椒絲、核桃碎和薑末、蒜末放入盤中,加入調味料拌勻即可。
銀耳粥
原料:銀耳60克、糯米100克、冰糖
做法:
1.銀耳用清水泡發,洗淨。
2.糯米淘淨後,放入鍋內加水燒開。
3.加入銀耳,熬煮成粥,放入冰糖即可。
小貼士
1.一定是冰糖!也可以按照自己的喜好加入適量百合、枸杞、銀杏等,這些都是養顏減肥的佳品。
2.木耳確實能起到減肥的作用,但是每天吃的量也不要過多。
-
陳皮的功效與作用,預防疾病還能美容
相信不少人都聽説過陳皮,而它的功效和作用也是非常大的,因為這是我們日常生活中經常出現的橘子的皮製成的一種中藥材,它在我們的家裏上非常容易看見,但大家每次吃的時候知道它的營養價值嗎?知道臍橙的功效與作用嗎?如果你不知道沒關係,下面就由小編為大家收集整理了...
-
吃黃豆有什麼好處,黃豆有什麼營養價值
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%,為其他糧食之冠。吃黃豆有什麼好處?黃豆有什麼營養價值現代營養學研究表明,一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含...
-
拔罐的好處與功效,(這五個功效改善機體血液循環)
大家一定或多或少聽説過拔火罐,但拔過拔火罐的人很多。拔罐又稱火罐,是中醫常用的一種物理療法,通常用於日常治療和保健。其原理是利用熱量在空氣中產生負壓,利用負壓使罐子吸附在皮膚上,達到活血化瘀的目的。拔罐的作用很多,適合大多數人。拔罐就是讓罐子不斷吸附在...
-
你的口腔健康嗎,每天要怎麼護理口腔呢
口腔是人體細菌最多的器官之一,也最易病變成癌症,口腔健康是每個人都需要重視的問題,你對口腔健康知識有多少了解呢?你知道口腔潰瘍吃什麼水果嗎?小編現在就帶大家一起來看看口腔護理都有什麼需要注意的。口腔健康知識1、口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽...