夏季天氣炎烈應該如何避暑
夏季,氣候炎熱,暑熱過度,使心神不安,出汗過多,會損傷心液。夏季要做好防暑降温工作。居室要通風良好,中午窗簾擋住户外射進的陽光。如果能居住在高大、寬敞、整潔、周圍空曠的房屋內,則温度相對較低其次,可採取一些人工降温措施,如用冰塊、井水降温,扇子取涼。現代更用電風扇、空調避暑。
夏季白天時間較長,但中午炎熱。晚間要沐浴、洗衣、納涼,都不適宜於工作,作息時間的安排,要適應這些季節特點。早晨要起早,工作、學習和勞動主要安排在上午,完成一天中的大部分任務。另外,適當縮短工作時間。夏季工作,特別是進行體力勞動和露天工作、高温作業的人,要防止在烈日下曝曬,出汗過多而引起中暑。勞動之間,要到陰涼處休息,多飲鹽開水、綠豆湯之類飲料。夏季最好的運動方式是游泳,既能鍛鍊身體,又能降温消暑。晚間納涼,是夏季的生活習慣。但要選擇一個合適的場所,最好在四面通風而上有頂蓋的如大樹、敞棚之下,環境須安靜,要避開喧鬧嘈雜、灰沙飛舞、雜草叢生、蚊蟲出沒的地方。納涼最遲到半夜應回室內就寢,下半夜天氣較涼,要準備好毛巾被、毯子之類蓋好腹部,否則夏天也容易受涼而引起感冒、腹瀉。
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