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關愛女性健康知識
女人如何養生
1、飯後養生
①吃得太油膩,喝杯芹菜汁;
不要吃得太油膩
②吃火鍋後喝點酸奶,保護胃腸道黏膜;
③消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水;
④吃方便麪後吃水果,補償維生素與礦物質的不足;
⑤吃蟹後喝生薑紅糖水,祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;
⑥飯後吃個柿子,可潤肺生津、養陰清燥。
2、中醫説枸杞養生
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為,枸杞子可以提
高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長
壽。”
3、養生與顏色
《黃帝內經》根據五行學説,以人體五臟為中心,五色與五臟相配,即綠紅黃白黑。紅主心,綠主肝,黃主脾,白主肺,黑主腎。一
般來説,春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄),秋多吃白(白蘿蔔、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。
4、最好的運動方式
步行鍛鍊簡便易行,尤其適宜於中老年人和體弱者的健身養生。步行能增強心血管系統功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步
行方法是挺胸抬頭,邁大步;手臂隨腳步節奏擺動,並和呼吸節律同步。每天1或2次,每次30~60分鐘,一週累計步行5次。以微微出汗為宜,堅持3~5周可見到成效。
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女性健康常識
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。
冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺。而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
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