女人在牀上的養生禁忌,女人牀上四要七不該
我們都知道女人的感情色彩都比較難,可是女人可以耍性子,可以貪玩,可以隨意搭配喜歡的衣服,可以想怎麼high就怎麼high,但是有很多事也是需要女人謹記的,尤其是往往讓人忽視的,在牀上的養生禁忌!
女人在牀上的養生禁忌:女人牀上四要七不該
其實,女人在牀上有很多事情要做,這四點要記得做哦!
一、要適當的做一些運動
想要擁有柔軟而又彈性的身材,不論運動不運動,適當的伸展與拉伸都是必需的。它不僅可以改善由於運動不足導致的肌肉鬆弛,還能緩解運動過後的疲勞感,促進血液循環。根據日本最新瘦身研究,每天只需利用起牀前40秒的時間,在牀上以上半身為中心做一做肌肉拉伸運動,可以提高身體柔軟度,防止肌肉僵化,晚上再利用睡前3分30秒的時間,以下半身為中心做拉伸運動。既不用大費周章,也不用拒絕任何美食,讓減肥變成每天的習慣。
二、要在睡前讀點書籍
在睡前閲讀一些比較平緩的書目會有助於睡眠。當然,在一天結束的時候,一天疲勞下來,看書也是一種放鬆的方式。
三、要和朋友談談心
財富不是一輩子的朋友,朋友卻是一輩子的財富!很多事情找朋友談談,總好過壓抑在心裏,並且互相談談經歷,相互欣賞、相互理解、相互包容、相互支持,你將會收穫很多東西。
四、要計劃一下明天
“今天的工作今天做,明天的工作計劃做,困難的工作想法做,重要的工作先去做,次要的工作穿插做,所有的工作認真做,別人的工作幫忙做,昌升的工作搶着做”。每天為自己制定一個計劃,才會享受一個很充實的生活。
當然,女人在牀上也有很多事情不該做,雖然每個人的生活習慣是不同的,但是下面這幾點一定要禁忌!
一、在牀上不該穿襪子
不要穿襪子,在冬天,很多女人喜歡穿着雙棉襪子睡覺,非凡是比較冷的地方,其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和,假如説暖和了,想怕也只是心裏作用而已,因為洗完澡過一會上牀鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
二、在牀上不該化粧
在牀上切記不要帶粧而睡,因為化粧品對皮膚的影響是眾人皆知的,長期以往,引起一系列問題,後果難以想象。
三、在牀上不該用枕頭
女人其實不用枕頭在牀上睡覺,一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生,加之,我以為,假如一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭,婚後也一定要果斷反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上。因為不用枕頭睡不着也不怕,非枕不可的情況下,就枕老公的臂膀,鑽到他懷裏,枕着他的臂彎,感覺一定要比用枕頭舒適得多。當然,還有不足以道的是,這更有利於增進夫妻感情與身體交流,肩膀寬厚,懷抱暖和,冬天暖洋洋。
四、在牀上不該只穿內褲,不穿睡衣
假如光穿內褲,不穿睡衣,萬一碰到個天災人禍的,想跑也不及,年少青春的樣子,總不能深夜發生意外時半裸奔吧。至於已婚女人,多穿一件睡衣總比全裸或只穿內褲的誘惑要大得多,多少留點神祕感。
五、在牀上不該紮起長髮
不要以任何形式紮起長髮,自然的就是最美的,這不但有利於頭部血液循環,影響睡眠的深度,進而影響皮膚的質量。
六、不該帶着怨氣睡覺
人們都説氣大傷身,經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生,更可害怕的是生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。所以千萬不要生氣了去睡覺,帶着怨氣睡覺對身體有很大的危害。
七、不該矇頭睡覺
矇頭睡不論是否由於天冷,害怕頭部着涼還是出於習慣,很多人睡覺喜歡用被子蒙着頭然後一覺到天亮。但是矇頭睡覺對身體健康是很不利的。
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