生命中不可缺少的物質，水的重要性

水的重要性

我們都知道如果身體能夠定期的換血的話，對於健康是有很大的幫助的，可是，大家知道嗎，換水就是換血?很多人都非常的詫異，為什麼會這樣説。水有這麼的重要麼?那麼，到底什麼時候喝水是最好的?下面就由小編給大家講解下吧。

換水等於換血你信嗎

我們身體中75%都是水，而血液中水分也佔到83%。身體中的血液是由血漿和血細胞組成的，1L血漿中含有900～910g水，大概佔到90%～91%，可見，水在體內佔有多麼重要的位置啊。

水的重要性

水在體內以血液或淋巴液的形式循環，同時輸送營養和氧氣，排出廢物，並保持體温和體內滲透壓平衡。水從進入體內的瞬間開始便不停地工作。它不僅輸送蛋白質和酶等生物高分子，而且檢查細胞間的異常。

水是人類生命的第一要素，是人體七大營養素(水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素)之首。

水還是維持着血液、淋馬液等人體組織的濃度，能夠促進身體各項器官的正常循環。體內的水就像溪流和潮汐一樣，流進去，流過又流出來。

身體提醒你缺水了

1、便祕

當然了，女性身體缺水最直接的影響就是便祕。攝取食物後，食物中的營養素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮後，移動到大腸。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現了便祕。

同時，尿液會變黃。隨着血壓下降和身體組織缺水，脱水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

2、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱

有的時候女性身體缺水也會影響到心情。心煩或焦慮、憂鬱等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區域內水分不足的信號。當體內缺水時，由於不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。如果你無端感到煩躁或憂鬱，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，並恢復平時的心態。

3、頭暈目眩

水的重要性

缺水其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那麼很有可能是體內缺水導致的低血壓。人體血液的94%由水分組成。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現但是卻不以為意，事實上頭暈也是身體缺水的一種表現。

4、消化不良

如果身體裏缺水了對消化是會造成不良影響的。食物進入口腔後，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶於水中，變成易於人體吸收的形態。缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。

5、不能熟睡

口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由於不能獲得深睡眠，睡覺時會持續做夢或做噩夢，身體也會隱隱痠痛。如果身體缺水到了一定界限，那麼女性睡眠也會受到波及。

水是生命之源，多給身體水分就是給身體換血大家清楚了吧，人一天都離不開水，我們每天還要給身體足夠的水，這樣才能夠保持各個組織的正常運行，大家都記住了嗎?請關注本站。