女性吃的少還發胖是怎麼回事,這些食物要慎重選擇
現在食品的種類繁多,時常讓人感覺到無從選擇,一方面主要是怕吃到一些容易發胖的食物,一方面也是自己根本沒有辨別的方法,所以經常是買着買着就全看心情任意挑選了,那有沒有簡單的辨別方法呢?別説,還真有,今天就教給大家,那麼在選擇食物的時候就可以謹慎選擇了。
1、「味」
在選擇食物的時候一定要注意一下帶有「味」的食品,比如説水果味的月餅、榴蓮味的餅乾……這些帶有「味」字的食品,其實就和魚香肉絲裏沒有魚是一樣的道理,你也可以留意一下你吃的小零食的配料表,看看其中的成分就能知道,一些味道其實並不是食物的原味,而是用香精和各種添加劑來代替。
看到這裏你是不是覺得自己想要去上告一樁了?彆着急,其實這些零食廠家的做法並不存在違規和違法的行為,只要按照規定使用香料並且是對人身體無害的,那麼帶「味」也是可以正常銷售的,只不過提醒大家,想通過這些不同「味」道的小零食來取代一些水果的營養,那是做不到的,而且還很容易肥胖。
2、「脆」
看到有些減肥人士都拿果蔬的脆片來代替小零食,覺得這樣好吃又營養,但其實這些脆片並沒有太多的營養,也是必不可少要過油的,所以根本不適合減肥的朋友,而且吃多了也是會增加肥胖的風險。
3、「酥」
鳳梨酥、榴蓮酥、蛋黃酥……這類食品大家一定很不陌生了,有了「酥」字,大家可能覺得有水果和堅果,吃起來應該很健康,但其實就和「脆」是一樣的道理,往往也是需要高温油炸而產生高熱量,吃太多對身體都是無利的。就拿市面上的一款蛋黃酥的配料表進行換算,吃兩小塊,也就相當於吃了30g碳水,也就是相當於一碗米飯或者是半兩五花肉的脂肪含量!
所以,對於一些想要不長肉還有減肥人士來説,一定要注意食品裏的一些坑,如果不謹慎選擇,那麼吃這些小零食簡直比吃肉還要發胖了哦!
-
紫蘇葉的四個功效與作用,韓國人最愛的蔬菜怎麼吃
很多人對紫蘇葉並不瞭解,把它當作為一種中藥。但是看韓國節目的時候,你一定會發現這一種食物,不管是生吃還是煮熟,都深受韓國人的喜歡。紫蘇葉有着很好的養生功效,常吃紫蘇葉有哪些功效呢,韓式美食中紫蘇葉又有哪一些吃法呢,一起來看看吧。紫蘇葉的功效1、安胎孕婦的...
-
發芽的土豆能吃嗎?,發芽土豆的正確處理方法
發芽土豆能致食物中毒發芽的土豆能吃嗎?儘管發芽的土豆、生的四季豆和鮮黃花菜菇等食材均有可能引起食物中毒,但引起中毒的成分卻是不同的,四季豆中的有毒成分為皂素和植物血凝素,鮮黃花菜裏的有毒成分是類秋水仙鹼,發芽土豆中的有毒成分則是龍葵素。龍葵素是發芽...
-
紅棗小米粥的做法,紅棗小米粥的功效居然這麼多
紅棗小米粥是大家平時吃到的粥裏的一種,由於紅棗小米粥的味道甘甜,所以很受人們的喜歡。紅棗小米粥做法很簡單,一般人都是會的,不會的人只要稍微學習一下就可以自己單獨來做紅棗小米粥了。下面,就來説説紅棗小米粥的功效。紅棗小米粥的功效1、營養價值紅棗小米粥不...
-
口臭的原因離不開腸胃問題,治療口臭吃七大食物清爽口氣
口臭的經常是因為腸胃不適,體內的食物沒有及時消化排出,腐爛後產生的味道從口腔中傳出,就是我們常説的口臭。口臭的人羣要注意飲食健康,調理好腸胃,口臭自然就會消失。口臭吃什麼食物一、金桔金桔的香味具有去除口臭、強健脾胃的效果,吃金桔的時候一定要連外皮一起吃...