冬天少吃酸性食物
現在已經是冬天了,在這個時候我們有其需要注意不要讓身體攝入過多的酸性物質,原因很簡單,這個時間段皮膚是比較容易出問題的,酸性物質是自由基的温牀,所以要多多注意。
由於冬季的特殊,人們往往要食用很多食物,以保證體內對於熱量的需求,但是這些食物多以碳水化合物和脂肪為主,比如:大米、麪粉、玉米等等,而脂肪則是各種肉類,這些都屬於酸性的食物,常識食用或者吃得過多的話,會影響到人體的血液循環,或者是身體變成酸性體質,最後造成免疫系統功能降低以及新陳代謝速度受到影響,使人體更加容易患病。身體處於酸性的內環境不只對身體內部有害,外部也會造成不小的影響,會使皮膚失去光滑和彈性,更容易生痘和長斑,皮膚顏色變暗等等。
尤其在冬季要多以食用鹼性蔬菜為主,做到身體的酸鹼平衡,除了能夠起到預防疾病還能夠減少分次和雀斑發生的概率。
大部分人對食物酸鹼性的認識十分模糊,認為吃起來酸酸的檸檬就是酸性的。其實,食物的酸鹼性不是用簡單的味覺來判定的。所謂食物的酸鹼性,是指食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。食物的酸鹼性取決於食物中所含礦物質的種類和含量多少的比率而定:鉀、鈉、鈣、鎂、鐵進入人體之後呈現的是鹼性反應;磷、氯、硫進入人體之後則呈現酸性。鹼性食物主要分為:一、蔬菜、水果類;二、海藻類;三、堅果類;四、發過芽的穀類、豆類。要避免或減少以下酸性食物的攝取:一、澱粉類;二、動物性食物;三、甜食;四、精製加工食品(如白麪包等);五、油炸食物或奶油類;六、豆類(如花生等)
食物酸鹼一覽表
強酸性食品:蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品:火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥。
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、葱。
強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品:紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
-
闌尾在哪個位置,得了闌尾炎切還是不切了
闌尾是迴腸和盲腸交界處的蚯蚓狀突起,它在體內沒有重要的功能,但如果受到刺激,它會引起嚴重的病變,即闌尾炎。它主要是由糞便細菌和其他有害物質積累引起的感染問題,闌尾炎早期以炎症為主,但一些特殊的闌尾炎會帶來嚴重的併發症和危害,甚至導致患者死亡。那麼闌尾在哪...
-
謹記,亂吃隔夜飯容易引發食物中毒
現在很多人都會選擇在家裏做飯,如果量控制不好的話就會出現剩飯剩菜了,經常吃剩飯剩菜可不是件好事,輕則會拉肚子,重則可能會引起食物中毒。如果你有剩下的飯菜需要處理,記得要注意下面幾點。1、剩飯剩菜一定要涼透後再放入冰箱。這是因為熱食物突然進入低温環境當...
-
衣服上占上血跡要如何清洗
日常生活中,我們穿的衣服染上了血跡如何清除呢?下面本站就為你介紹清除衣服上血跡的方法。剛沾染上時,應立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水,因血內含蛋白質,遇熱會凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗;用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡;用10...
-
口腔癌早期有什麼徵兆,(這五個症狀要留心預警)
在大家耳熟能詳的口腔疾病中,最嚴重的恐怕就是口腔癌了,但很多人並不知道,口腔癌和大家在剛發病時經常會出現的口腔潰瘍是一樣的出現潰爛。而且在發病初期,口腔癌的表現就是口腔潰瘍,初期症狀還會伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔潰瘍。在每個人的日常生活中,導致口腔...