女人保養卵巢吃什麼好,冬天就該吃的3種食物
紅豆100克,紅棗20顆,花生適量,枸杞20粒。紅豆用清水泡4小時,紅棗洗乾淨,一起放到砂鍋裏開始煮,煮沸後放枸杞大火繼續煮至材料熟軟。
作用:補血氣,健脾胃,充盈氣血,滋養卵巢。
紅棗蓮子豬蹄湯紅棗,蓮子,花生各150克,豬蹄3個。豬蹄去毛,洗乾淨,蓮子用水泡3小時,材料放到鍋裏,加水煮沸,再轉小火煮至熟軟,調味。
作用:補氣養血,富含膠原蛋白,可以美容除皺,滋補卵巢,抗衰老。
枸杞紅棗烏雞湯枸杞40克,紅棗20枚,生薑2片,烏雞1只。烏雞處理乾淨,用沸水滾5分鐘,撈起,用水洗淨,,枸杞和紅棗洗乾淨,生薑去皮切好,材料入砂鍋加水大火煮沸,小火煮至熟軟。
作用:補血養顏,益精明目。有較好的滋補效果,增加卵巢活力,保持年輕。
平時保養卵巢的方法1.少吃冷的東西:女性想要氣色好,身體強,平時要少吃寒性的食物,如冰凍飲品等,以免降低脾胃功能,影響營養的吸收。
2.做到身心健康:生活壓力過大,或者心態不良都會引起精神緊張等,會影響內分泌失調,使卵巢功能受到影響,保持身心健康,也是一種非常好的保養方法。
3.科學的飲食習慣:營養不能多也不能少,飲食儘量多樣化,所有的營養都有涉及到,補充富含植物雌激素,維生素,蛋白質,葉酸的食物。
4.適齡生育:產後堅持母乳餵養,可以大大的延長女性絕經期,女性朋友應在最佳的年齡結婚生子,可以令卵巢得到一次休息調養的機會。
5.遠離二手煙:煙,酒,都會使女性的卵巢早衰,儘量少喝酒,且要注意遠離二手煙的傷害。
6.儘量不做人流:每做一次人流,就會下降一次卵巢活力,儘量不要去做人流,保養生殖系統健康。
7.運動身體:運動可以伸展肌肉,促進血液循環,加強各大器官氧分的吸收,可有效延緩衰老的來臨。
-
怎樣燉鴿子湯有營養,既滋補又美味的做法
【導讀】怎樣燉鴿子湯有營養?鴿子湯是一種常見的養生湯,很多人喝鴿子湯大補哦。那麼,怎樣燉鴿子湯有營養,鴿子湯有哪些營養做法?一起和6681小編來看看怎樣燉鴿子湯有營養的介紹吧!怎樣燉鴿子湯有營養1、清燉鴿子湯材料:鴿子1只,香菇2-3個,木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸...
-
女性中年白頭髮怎麼治,這樣吃白髮變黑髮
女性中年白頭髮怎麼治中年女性白髮吃什麼變黑髮1.黑芝麻:不妨經常喝些黑芝麻糊,其中含有豐富的卵磷脂,腦磷脂,穀氨酸等,可以延緩大腦的老化,同時,還能改善白髮與脱髮現象,而且效果顯著。2.枸杞子:枸杞子具有補腎益精、養肝明目等功效,抓一小把枸杞子,用水沖泡喝,可以改善肝...
-
怎麼做鯽魚湯最有營養,3種好吃又健康的做法
【導讀】怎麼做鯽魚湯最有營養?鯽魚湯是一種常見下奶營養滋補湯,適合大多數食用。那麼,怎麼做鯽魚湯最有營養,怎麼做簡單又好吃?一起和6681小編來看看怎麼做鯽魚湯最有營養的介紹吧!怎麼做鯽魚湯最有營養鯽魚湯的做法一材料鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大葱適量,小...
-
如何養腎,腎虛腎虧年輕人的養腎祕方
腎虛腎虧年輕人的患病概率越來越高,主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然説這是難以控制的,但是過度的話會導致第二天身體乏累,心情需要保持舒暢才可以。如何在正常的生活中還能養腎護腎呢?1、睡眠養腎睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什麼疾病困擾,都...