夏日減肥食譜之銀耳蓮子湯的做法
1,準備好材料。(提前將銀耳和蓮子紅棗提前浸泡好)適量紅棗泡好後也要控水。將紅棗用手撕開,露出果肉。這麼做是為了紅棗香甜的味道容易出來
2,銀耳洗淨,剪掉背面的黃蒂,撕成小朵。銀耳可提前2到3小時泡發。
3,蓮子洗淨,去掉蓮心。用冷水泡10分鐘即可
銀耳蓮子湯的做法
4,把之前做好的銀耳和蓮子紅棗放進電飯煲中,並加入適量水。(要沒過銀耳)
5,蓋上蓋子,按下煮飯鍵燒開後煮1到1.5小時
6,40分鐘後,加入適量冰糖。繼續蓋起煮20分鐘左右即可。
7,冰糖放入後,攪拌,待幾分鐘後,香滑美味的養顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻後食用。味道會更好。
銀耳蓮子湯的做法
以上就是銀耳蓮子湯的做法,你學會了嗎?銀耳俗稱平民的燕窩,營養價值非常高,是女性減肥期間最好的食材。希望能幫助你,我們還整理了更多專業的生活知識,讓你不在為缺乏生活經驗而感到煩惱。
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