黑芝麻有什麼作用,養顏潤膚烏髮潤髮
黑芝麻營養非常豐富,吃法多多,許多人都愛吃。下面要給大家分享的內容是:“黑芝麻有什麼作用 養顏潤膚烏髮潤髮”,一起來看下吧!
首先來看下黑芝麻有什麼作用:
提高生育能力
黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強,對於女性能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素,這對於男性非常重要,因為鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此,又稱為男性的“保健素”。
烏髮潤髮
現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
補鈣
市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
護膚美膚
黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人,腸內存留的毒素會傷害人的肝臟,也會造成皮膚的粗糙。
降血糖
可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
延緩衰老
芝麻含大量天然維生素E。維生素E具抗氧化作用,可阻止體內產生過氧化脂質,減少體內脂褐質的積累,起到延緩衰老的作用。
治療貧血
芝麻中所富含的維生素E、鐵元素以及優質蛋白質,對於貧血以及因為貧血所引發的呼吸困難、心悸、渾身痠痛等症狀都有較好的療效。
温馨小提示
1、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。
2、芝麻連皮一起吃不容易消化,建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麪包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。
以上就是有關於:“黑芝麻有什麼作用 養顏潤膚烏髮潤髮”的分享,希望對你有幫助。
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