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  • 懷孕初期吃什麼對胎兒發育好,這五個食物孕期補充營養素

    懷孕初期吃什麼對胎兒發育好,這五個食物孕期補充營養素

    懷孕從末次月經第一天開始,從第三週開始受精卵結合。此後需要5~7天,不斷分裂的受精卵會逐漸植入子宮。這樣他們植入的時候已經是2月了,有些孕媽媽一得到懷孕的消息,就迫不及待地在家多燉些滋補品。雖然孕期更要注意飲食,但...

  • 春季寶寶需要補充的營養素有哪些

    春季寶寶需要補充的營養素有哪些

    春季是寶寶成長的最佳季節,媽媽們要注意在這個時候給寶寶補充些營養素,那麼春季需要給寶寶補充什麼營養素呢?有利於寶寶骨骼成長的鈣質,例如,牛奶、豆腐、雞肉等,都是含鈣量非常高的食物,還有維生素的補充也至關重要,下面請...

  • 7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    7大營養素有哪些,看看這些食物來源

    1、蛋白質蛋白質是一切生命的基礎,在體內不斷的合成與分解,是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分,它參與物質代謝及生理功能的調控,保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主...

  • 怎麼熬大米粥更營養,熬白米粥的講究

    怎麼熬大米粥更營養,熬白米粥的講究

    大米中各種營養素含量雖不是很高,但因人們食用量大,故其也具有很高營養功效,是補充營養素的基礎食物。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,性味甘平,有益於嬰兒的發育和健康,能刺激胃液的分泌,有助...

  • 人體不能缺少的六大營養素

    人體不能缺少的六大營養素

    營養素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究,主要是針對人類和禽畜的營養素需要。營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物(糖類)、維生素和礦物質(無機鹽)、水、纖維素7大類。營養學即是...

  • 美容養顏必不可少的5種營養素

    美容養顏必不可少的5種營養素

    維生素A◆與肌膚健庚親密接觸維生素A參與促進皮膚新細胞的生成,能幫助皮膚保持彈性,對眼睛及頭髮的健康也有重要作用。皮膚或頭皮乾澀都是缺乏維生素A的表現。◆最佳蔬果來源所有紅色、橙色的水果和蔬菜都富含維生素A,特...

  • 維生素B2不能隨便補,過量補充維生素B2也會有副作用

    維生素B2不能隨便補,過量補充維生素B2也會有副作用

    近日,一條“缺乏維生素B2是疾病的罪魁禍首”的消息在網上熱傳,文章還建議人們要“及時、足量補充維生素B2,即使過量補充,也會通過尿液排出體外,對人體沒有任何副作用”。對此,專家告訴我們,這種説法不科學。我們知道,維生素B2...

  • 高考食譜多補充這些營養素

    高考食譜多補充這些營養素

    考生複習考試期間,由於生活和學習節奏較快,孩子的大腦活動處於高度緊張狀態。此刻,大腦對氧和某些營養素的需求比平時增多。除氧耗增加外,大腦對某些營養素如蛋白質、磷脂、碳水化物、維生素A、C、B族維生素以及鐵的消耗...

  • 脱髮斷髮頭皮屑可能缺少的營養素

    脱髮斷髮頭皮屑可能缺少的營養素

    頭皮屑、頭髮易斷、脱髮還在困擾着你?別擔心!看專家為你開的養髮處方,對症飲食,包你食到煩惱盡除!1、頭皮屑可能缺乏的營養素:維生素B12需要的食物:動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品維生素F需要的食物:植物...

  • 人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    人體第七大營養素,膳食纖維對人體有哪些作用呢

    現在的社會,人們對於自身健康要求也越來越高,但是在眾多的健康食物中,包含了人體的營養素有很多,而其中膳食纖維曾被認為是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展,在營養學界,膳食纖維已被...

  • 有益於祛斑的幾種營養素

    有益於祛斑的幾種營養素

    維生素B2可以保護肌膚鑽膜,促進肌膚生長,並能提高肌膚細胞的新陳代謝,降低紫外線照射的敏感度,避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。為幫助營養素正常代謝,攝取維生素B2時,建議同時攝取維生素B6及維生素C。另外要注意,若...

  • 帶魚的營養價值,美味帶魚具有多種營養素

    帶魚的營養價值,美味帶魚具有多種營養素

    帶魚是一種海魚,具有祛脂降壓,補血益氣,提高免疫力,治療頭痛頭暈,養顏護膚,抑癌抗瘤等功效。這裏小編給大家介紹一下帶魚的營養價值。帶魚體長扁側呈帶狀,頭窄長,口大、且尖,牙鋒利,眼大位高,尾部細鞭狀。體表銀灰度色,無鱗,但表面...

  • 漢堡真是垃圾食品嗎,有沒有更健康的吃法

    漢堡真是垃圾食品嗎,有沒有更健康的吃法

    漢堡作為洋快餐的一種,在傳入之初是被授予極高待遇的。那個時候能吃肯德基、麥當勞彷彿會高人一等,漸漸地,隨着人們健康意識的提高才被列入“垃圾食品”的範疇。可這時候問題又來了,明明漢堡中有葷有素,看起來好像搭配也很...

  • 女人孕前、孕後必需的8種營養素

    女人孕前、孕後必需的8種營養素

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  • 女性月經不調應補充什麼營養素,月經不調怎麼調理

    女性月經不調應補充什麼營養素,月經不調怎麼調理

    食療一直被人們所推崇,女性月經不調也可以通過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素?月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒,防止腫脹,調節月...

  • 運動飲料對人體有好處嗎,不運動時別喝運動飲料

    運動飲料對人體有好處嗎,不運動時別喝運動飲料

    相信大家對運動飲料一定不陌生,它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏?真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎?我們不妨通過下文,看看運動飲料是否真的對人體有利?運動飲料對人體有好處嗎?不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體...

  • 營養可口的每日減肥食譜

    營養可口的每日減肥食譜

    選擇自己喜歡的減肥食譜完美身材,大家一定要明白如何選擇哦!計算每日攝入與消耗熱量是否平衡,是保持理想體重或者減肥的重要一環。當然這並不需要每天都計算,只要減肥者對此有一定的估計就可以了。儘量每餐多吃幾樣食物,...

  • 必備六種營養素幫你預防癌症

    必備六種營養素幫你預防癌症

    六種抗癌的營養素維生素b2有研究發現維生素b2是食管癌的天敵,如果長時間缺少維生素b2就會導致亞硝銨的代謝改變,讓食管的上皮增生,導致食管癌的發生,引起口臭,失眠和手心腳心有發熱感覺,維生素b2食物有哪些?動物肝和心,雞肉,牛...

  • 不同年齡段女性所需要的營養素

    不同年齡段女性所需要的營養素

    20歲左右蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E,B族維生素等。30歲左右維生素C、維生素E,B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。40歲左右維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡萄糖胺、軟骨素、花青素、葉黃素...

  • 養生保健,男人最需要的8大營養素

    養生保健,男人最需要的8大營養素

    如今的人們對於養生更加的注重,但是男性對於這方面卻有所忽略,甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康,從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30~45歲的男性中...

  • 春季養生保健,六營養素缺一不可

    春季養生保健,六營養素缺一不可

    身在城市裏的我們因為忙碌的工作,很多人沒有時間去好好享受春天,小編特意為您整理了春季養生保健知識,讓您即便沒有時間也可以感受到春天的到來,一起來了解春天如何養生吧!鈣人體需要鈣來保持骨骼健康,預防骨質疏鬆。建議:如...

  • 吃對營養素,減肥效果好

    吃對營養素,減肥效果好

    鐵,不光可以補血喔!説起鐵元素來,大家先想到的是它的“補血”功能,其實,鐵雖然不像膳食纖維那樣可以直接加速腸胃的排毒運動,但對於維持新陳代謝的速度來説可是超級重要的!如果血液中的鐵含量不足,肌體就不能將充足的氧氣運...

  • 初春多食用排骨湯,解毒潤燥

    初春多食用排骨湯,解毒潤燥

    初春,全國的氣候都較為乾燥,有些地方甚至漫天風沙。此時,不僅人體皮膚乾燥缺水,還會使免疫力低下,容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線,飲食是不可或缺的一環,能由內而外滋養身體。解毒潤燥:排骨湯豬肉富含維生...

  • 雞蛋吃多了對身體好嗎,吃雞蛋過多有什麼壞處

    雞蛋吃多了對身體好嗎,吃雞蛋過多有什麼壞處

    雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富,而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高,但吃多了對身體也不好,下面説説吃雞蛋過多有什麼壞處?1、吃雞蛋過多,...

  • 肌膚白皙無瑕必備的營養素

    肌膚白皙無瑕必備的營養素

    維生素E:維生素E能改善皮膚,使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果,經常食用含維生素E的食物,能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物:橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C:維生素C能抑制黑色素活性,阻斷黑色素生...

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