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  • 不要大肚腩,不要做肥妞

    不要大肚腩,不要做肥妞

    據專家分析,對於一些白領工作者,由於長時間坐在電腦前工作,平時運動量過少,久而久之腹部的脂肪無法完全消耗,就會在腹部堆積,形成我們常説的“大肚腩”、“輪胎腰”。另外專家建議,因為這種局部肥胖者,完全可以根據自身特點,做...

  • 如何做紅燒肉不膩,紅燒肉怎麼做肥而不膩

    如何做紅燒肉不膩,紅燒肉怎麼做肥而不膩

    喜歡吃紅燒肉的朋友,又會覺得吃熱量高易長脂肪,所以都不敢多吃,其實心裏還是蠻想吃的,下面教大家怎麼做紅燒肉好吃又不膩?山楂既可藥用又可食用。健脾開胃、消食化滯、活血化淤。山楂中含有酶和酸類物質,能促進肉類蛋白質的...

  • 減肥冬瓜湯的做法,這樣做減肥又營養

    減肥冬瓜湯的做法,這樣做減肥又營養

    減肥冬瓜湯的做法減肥是每個愛美人士刻不容緩的事情,那麼如何減肥才是健康的呢?當然是運動減肥了,那麼除此之外就是在健康飲食上下功夫了,沒錯,今天三九養生網小編就來介紹一款減肥食譜:減肥冬瓜湯,那麼這款減肥冬瓜湯的做...

  • 下半身肥胖做七式減肥操

    下半身肥胖做七式減肥操

    第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第...

  • 如何做到減肥不減胸

    如何做到減肥不減胸

    説到減肥,不少MM在減肥的過程中都有這樣的困擾吧,那就是身體瘦下去的同時胸部也跟着瘦下去了。那麼如何做到不減胸呢?其實,就必須注意下面四個細節哦!1.對神速型減肥説NO!千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減...

  • 紅燒肥腸的做法,這樣做沒異味又好吃

    紅燒肥腸的做法,這樣做沒異味又好吃

    做法一材料豬大腸500克、葱、姜、蒜片20克、青紅椒各半個、鹽適量、食用油600毫升、生抽2勺、老抽半勺、糖23勺、料酒2勺。做法1、豬大腸清洗乾淨後,鍋中放水,加入葱薑片和料酒煮至熟爛。紅燒肥腸2、取出肥腸,清洗乾淨後...

  • 既減肥又豐胸,這樣做減肥又豐胸

    既減肥又豐胸,這樣做減肥又豐胸

    任何形式的減肥,實現的都是全身脂肪水平的下降;幾乎都是脂肪的乳房,肯定也會受到影響。不過,這種影響不是特別明顯,尤其在減肥的初期。但若長期減脂,乳房的外觀就會受到影響。這裏介紹三種既減肥又健胸的方法,可以幫助減肥...

  • 跑步減肥你可以這樣做

    跑步減肥你可以這樣做

    如果你想減肥,每次跑步的時間最好安排在30-60分鐘,時間太少達不到燃脂的效果,時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。跑步減肥的正確方法規律持續的跑步能幫助你有效減肥,不過跑步減肥也要講究方法。跑步可以加快血液循環,提...

  • 減肥做什麼運動最有效

    減肥做什麼運動最有效

    對於減肥的女孩子來説,尋求不同的減肥方法是她們最想要關心的事情,而運動減肥則是比較顯著的做法,那麼今天小編就給大家推薦一下哪些運動可以有效做到瘦身吧。游泳游泳可以説是一種運動減肥的全面運動,不管是身體的哪個部...

  • 動手做減肥茶,享瘦冬季

    動手做減肥茶,享瘦冬季

    冬天到了,你是不是越來越懶的動,還吃的越來越多。這樣下去,早晚會發福。怎麼辦呢?愛美網小編這就介紹幾款最適合冬季減肥的減肥茶給你,讓你享瘦每一天。也能自己動手做哦!1.六月血美顏瘦身茶材料:六月雪3克、菊花5克、烏梅3...

  • 關於減肥,你要做好的事

    關於減肥,你要做好的事

    常常有妹子向小編抱怨,為什麼自己明明已經開始控制食量卻還是收效甚微,明明自己已經開始虐自己,但是除了累和辛酸沒有任何瘦下來的跡象。小編想勸勸各位妹子,不要再為了世俗的眼光和自己的高要求去拼命減肥。不吃飯會導致...

  • 女性快速減肥的方法,想要減肥和增肌學做減肥餐

    女性快速減肥的方法,想要減肥和增肌學做減肥餐

    女性要想減肥,就必須在飲食上面下工夫,應該吃什麼呢?怎麼吃呢?這是許多減肥人士都感到疑惑的事情,那麼以下的減肥食譜就可以幫助你,讓你減肥的同時還能增肌。一、龍利魚+時蔬:龍利魚是優質蛋白,配合新鮮的時蔬做出的小炒,既...

  • 登山減肥怎麼做才有效

    登山減肥怎麼做才有效

    上山前熱身經過休息和適當調整,心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能,再做同樣強度的運動,就不會難受了。熱身動作1.腰部:站立,兩腳間距略比肩寬,一手自然下垂,另一手向上伸直,身體向一側屈體。2.活動膝關節:屈膝,雙手放在...

  • 埋線減肥,什麼人適合做埋線減肥

    埋線減肥,什麼人適合做埋線減肥

    埋線減肥是一處微創的小手術,但是也也根據自身的情況適不適合埋線減肥。埋線減肥的確是一種聽上去比較驚悚的減肥方法。其實埋線使用的並不是普通的羊腸線,而是蛋白線。這種線體是用中藥製成的羊腸線,能夠嵌入皮下,在體內...

  • 怎麼能減肥快,這樣做減肥很有效

    怎麼能減肥快,這樣做減肥很有效

    減肥本身雖然沒什麼不對,但是錯誤的減肥方法可是使不得的,千萬不要為了變瘦而傷害自己的身體,這樣做是不值得的哦!1、懶得吃頓營養的早餐太晚起牀,沒有時間,所以就在麪包店買個甜得膩人的麪包,拿到辦公室吃;或者是在麥當勞...

  • 做什麼運動健康減肥,做運動減肥要注意什麼

    做什麼運動健康減肥,做運動減肥要注意什麼

    做什麼運動健康減肥?我們都知道減肥瘦身的方法有很多,但是哪種運動減肥瘦身最有效呢?其實每種運動的減肥效果都不一樣,貴在堅持。下面來了解幾個可以瘦身減肥的運動吧。游泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作...

  • 睡前做什麼運動能減肥

    睡前做什麼運動能減肥

    睡前做什麼運動減肥,健美操一動作:身體躺於牀,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭,將身體慢慢抬離牀面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。...

  • 減肥從管住嘴做起

    減肥從管住嘴做起

    不良的飲食習慣是在不知不覺中形成的,成了減肥的“攔路虎”,要改變這一習慣也非一日之功,需從一點一滴做起。重任在肩,以增強控制飲食的自覺性。餐前宜先喝湯。湯入胃中易使人不會感覺飢餓,以免吃得過量。①餐中:不可看書看...

  • 腹部減肥方法,想要腹部減肥該怎麼做

    腹部減肥方法,想要腹部減肥該怎麼做

    如何腹部減肥方法有哪些?腹部減肥該怎麼做才能發揮最大功效?小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐着,或者工作忙碌沒有時間喝水,出現便祕的情況。因此在平時的飲食中要多補充水分,多吃排毒的健康食物,同時也注意進行適當的運動鍛...

  • 做什麼運動減肥瘦身,減肥瘦身做六個動作

    做什麼運動減肥瘦身,減肥瘦身做六個動作

    做什麼運動減肥瘦身?大多數愛美的人都希望自己苗條一些,瘦的人似乎穿什麼衣服都是好看的。那麼瘦身減肥的方法有哪些呢?來了解一下吧。瘦身就是六個動作動作一1、仰卧地面,雙手打開,自然放在身體兩側,兩腿併攏伸直。2、右腿...

  • 怎麼樣才能減肥呢,這樣做就能快速減肥

    怎麼樣才能減肥呢,這樣做就能快速減肥

    怎麼樣才能減肥最快1、先做喜歡的項目熱身完畢後,建議你先做些自己特別喜愛的運動項目。比如説,如果你喜歡做仰卧起坐,那就鋪個墊子先開始做仰卧起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉,那就先做1-2組啞鈴彎舉。因為你喜歡的項目通...

  • 減肥效果最好,這樣做減肥最有效

    減肥效果最好,這樣做減肥最有效

    隨着夏天的到來,越來越多的MM加入到減肥的行列中,減肥無非就是總結為兩方面,一個是通過運動,擰一個則是通過飲食。那麼接下來小編就給大家介紹10款能吃的食物減肥方法,讓你在吃東西中也能達到減肥的效果。吃什麼減肥最好1...

  • 做家務能減肥嗎

    做家務能減肥嗎

    1.為了使你整天有精神,每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸,不妨兩腿伸直,仰卧牀上,雙手...

  • 產後減肥怎麼做,產後減肥有哪些禁忌

    產後減肥怎麼做,產後減肥有哪些禁忌

    產後怎麼減肥1、母乳餵養母乳餵養有助於產後減肥嗎?當然。你每次哺乳時,你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且,母乳餵養還有助於子宮的收縮,從而帶動整個身體的恢復。2、吃飯時多咀嚼咀嚼除了有活化大腦的效果以外,...

  • 檸檬水減肥,檸檬水減肥做法

    檸檬水減肥,檸檬水減肥做法

    檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因為其中有機酸的含量高達6.4%,比橘子、橙子等...