既減肥又豐胸,這樣做減肥又豐胸
任何形式的減肥,實現的都是全身脂肪水平的下降;幾乎都是脂肪的乳房,肯定也會受到影響。不過,這種影響不是特別明顯,尤其在減肥的初期。
但若長期減脂,乳房的外觀就會受到影響。這裏介紹三種既減肥又健胸的方法,可以幫助減肥者消除後顧之憂,使得乳房風采依舊。
運動健胸
一是擴胸操:身體平躺,兩手拳心相對,持啞鈴內收至胸前,然後兩臂向兩側平伸外展,動作應緩和,啞鈴向胸前內收時吸氣,向兩側外展時呼氣。反覆做數十次。
既減肥又豐胸
二是俯卧撐:俯卧牀上,身體正直,雙臂撐起身體時收腹挺胸。然後屈肘下落,但身體不能貼牀。反覆做十餘.次,逐漸增加次數。
三是游泳:游泳除了對肺部和保持身材線條美有益外,對乳房的健美最有益。而水流的,中擊、按摩又有助於雙乳的造型。
沐浴按摩健胸
沐浴時,用水、手和工具對乳房進行衝擊和按摩,促進乳房部位的新陳代謝和血液循環,對保持乳房健美也很有效
1.用略高於體温的水(約40℃)沖洗全身,使身體微微發熱。
2.在乳房部位塗搽適量沐浴露,右手置於左側乳房上,按順時針方向旋轉按摩乳房2分鐘;然後,再按逆時針方向按摩2分鐘;最後提拉乳頭10~20次。
隨後換做右側。按摩可刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈,使乳房日趨豐滿而富有彈性。
3.開大水龍頭,用冷熱水交替沖洗乳房約3-5分鐘。
4.為防止乳房下垂,可用淋浴頭從乳房下部往上衝,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
5.浴後抹上滋養霜,並用手輕輕按摩乳房10分鐘,以促進局部血液循環,使皮膚光滑、潤澤,富有彈性。
飲食健胸
既減肥又豐胸
在眾多影響乳房健美的因素中,飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食物,如富含維生素E的牡蠣、牛奶、萵苣、柑橘、胡蘿蔔、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等。
富含B族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕、黃瓜、南瓜等,富含蛋白質的牛奶及奶製品,蛋類、瘦肉、豆製品,等,都能收到很好的健胸效果。
既減肥又豐胸的方法有哪些呢?上面給大家介紹了減肥又能豐胸的相關內容,但想要瘦身及豐胸的女性,不妨試一試,會有驚人效果!有效果別忘了分享給身邊的朋友哦!
-
夏天減肥方法,女人這樣做想瘦就瘦
又快到了夏季,天氣變得炎熱,雨水開始減少,很多人早晚都會通過運動來減肥,那麼,大家知道夏天減肥方法有哪些嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下,感興趣的朋友們一起來看看。夏天減肥方法大剖析一,飯前飯後都散步夏天減肥方法很多人都知道飯後散步可以促進食物的消化,幫助我...
-
腹部減肥法,腹部減肥吃什麼水果
每天忙碌的工作沒時間運動會讓很多脂肪囤積在我們小腹上,有什麼腹部快速減肥方法幫助我們呢?其實養成好的習慣就是一種很好方法了,下面就由小編為大家介紹腹部減肥最有效的方法吧,不要錯過了!每天都要排便我們要養成每天排便排毒的好習慣,讓排便成為每天必須做的一...
-
如何減腹部,男人肚子大怎麼減
男人肚子大怎麼減1、跳繩跳掉肚子動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展,每天堅持5分鐘,腹部脂肪去無蹤。2、吃蘋果瘦肚子在好幾年前,就已經有人為蘋果量身定做了一套瘦身的方案來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富...
-
出汗能減肥嗎,有氧運動半小時最有減肥效果
...