月經來了吃這些食物才好,但最有用的是什麼你知道嗎?
女生總是每個月那幾天最難熬,不能吃辣不能吃冷的不能着涼,但是那幾天吃什麼最好呢?對於怕冷的女生,也是有寒氣的,可以吃一些讓自己身體温暖的食物,比如説羊肉湯,紅糖饅頭,姜水,豬血等,這都可以讓你的身體暖暖的。如果是有一些痛經的女生,就可以食用木耳,山藥,胡蘿蔔之類的,可以清除淤血,還是不錯的,這幾天可能胃口不是很好,那麼飲食上可以吃一些開胃的食物或者比較滋潤的,不想吃米飯的話可以選擇喝粥麪條等。但要記得吃蔬菜,營養又平衡。
除了正常飲食之外,這段時間應該還是要吃一些水果的,儘量選擇温性的水果,不要選寒性的,像榴蓮,荔枝,櫻桃等都可以吃,而西瓜,梨都是寒性的就不要去碰了,當然也可以吃性平的水果,蘋果,葡萄都是可以的,沒有什麼大礙。值得注意的是有的女生看到網上説這段時間吃什麼都不會胖,就好像心裏有了一個定心丸胡亂的無節制的吃,那是不對的,那只是為你吃貨的心找一個藉口而已,這段時期還是要吃的健康營養,才可以恢復體力元氣滿滿哦。
在早上可以喝一杯豆漿,花生漿,紅豆湯之類的可以幫助女性補血,因為這段時間你會流失大量的蛋白和鈣,所以一定要給自己的身體增加能量,讓自己的血液順暢,才能更好的排污,健康。工作的時候要多喝水,喝温水,可以喝紅棗水,把紅棗當零食吃,也多上廁所,走動走動,不要讓自己着涼了。也許這段時間比較容易長痘痘還有比較心煩,情緒較差,但是除了吃一些對我們身體有好處的食物之外,有一個好的情緒也是特別重要的哦。
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