頭頸肩舒壓的良方
頭頸肩的壓力疲勞是很多疾病的誘因,做到適當的為三個部位舒緩,是維持健康和標準體態的重要方法。
一、壓力大,易緊張者,容易使血管縮收,因為腦下垂體所大量分泌雄性激素,會造成血管的收縮,血管壁變硬,缺乏彈性,使血液循環變差,造成身體的帶氧量不夠而產生疲勞。
二、以頭部而言,因為肩頸循環不良,造成頭部缺氧,剛開始的第一階段,會影響記憶力衰退;第二階段容易引起腦神經衰退造成睡眠質量不好,如:睡不着、易做夢、睡眠時間太短。第三階段會引起頭痛或偏頭痛,當頭痛的頻率增加時,腦血管阻塞,中風的概率就高出許多。
三、對手部而言,就容易造成兩手痠麻,嚴重者會產生缺血性疼痛。
四、對胃膀胱而言,緊張壓力使血循不良,我們的肌肉細胞在氧氣、養份、水份不足的狀態之下,容易造成肌肉僵硬痙攣,我們的五臟六腑中的腎肌、膀胱肌亦是凹肌肉所組成,因此在緊張及壓力之下,不只是肩頸僵硬,連胃肌、膀胱肌也會造成僵硬痙攣,於是容易出現胃痛(吃東西一撐開胃肌就會痛)、頻尿(尿容量減少)
五、什麼狀況不可做肩頸舒壓?
①孕婦不可做,因為按肩頸會刺激子宮收縮。
②飯後30分鐘內不可以做,否則會影響胃消化。
③MC初期不可以做,因為會刺激子宮收縮,強化子宮內膜剝落,血流量會過多。
六、什麼狀況最好做肩頸舒壓?MC快結束時,刺激子宮內膜剝落,將未排淨的排乾淨。
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