降血壓方法,姜塊蘸酒刮肩頸降血壓
中老年人都患有三高,即高血壓,高血糖,高血脂,下面為你介紹降高血壓的物理療法。刮痧具有調心氣、活心血、降血壓的作用。夏季通於心,人心氣較盛,加之此時人“衞氣外浮”,所以高血壓患者適宜在夏季刮痧。
刮痧除了用刮痧板、刮痧油外,還可在家就地取材,用蘸上白酒(40度左右)、切得比較方正的姜塊來刮,因為從活血化淤的角度來考慮,姜塊蘸酒刮痧最好。對於高血壓患者來説,刮痧的部位可以選擇肩部和頸部,即風池穴(頭後頸部兩側凹陷處)到肩井穴(肩部最高處)之間的區域。此外,人們還可以刮自己的兩個肘窩和膝蓋後側的膕窩處。
從形態來看,刮痧可分為若干層次,如皮膚顏色潮紅、紫紅以及略微滲血等。無論是哪種狀態,人的皮膚上都可出現顏色較深的紅點,這就是所謂的出痧。此時應該用姜塊按壓紅點。但從安全角度考慮,大家刮痧頂多到皮膚顏色紫紅就可以了。如果皮膚顏色潮紅時就已經出痧,則不必繼續深入了。
除了用器具刮以外,用手指揪皮膚、拍打皮膚以及擠壓皮膚都是刮痧方法,即扯痧、拍痧和擠痧。所以,高血壓患者在夏天不斷拍打肩部、頸部也有降壓作用。
刮痧注意事項:
刮痧不能在風下進行;刮痧後30分鐘內最好不要對皮膚進行任何刺激;在刮痧的這段時間裏,最好不要吃辛辣生冷食物;刮痧部位在退痧之前,最好不要刮第二次;刮痧後不妨喝點温開水;如果您在血壓高的同時還伴有乏力氣短、頭暈眼花、面色蒼白等症狀,即屬於氣血兩虛或血虛時,就不應該刮痧了;皮膚病患者能不能刮痧,最好在中醫師指導下進行。
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