產婦注意事項,5種飲食禁忌要警惕
女性在懷孕期有很多的飲食禁忌,而在分娩之後,同樣也有許多要注意的地方。月子期也是非常重要的時期,不可隨心所欲的哦。那麼你知道產婦的飲食需要注意的地方有哪些呢?下文為你揭曉。
產婦的飲食禁忌
產婦忌久喝紅糖水
產婦適當的喝些紅糖水,對於自己和嬰兒都是有好處的,不過一定注意不可久喝,因為久喝對於子宮復原來講是非常不利的。這是由於在產後的10時間裏,嬰兒被分娩出去之後讓子宮逐漸恢復正常,如果在這個時期裏,久喝紅糖水的話,會造成產婦繼續失血。所以喝紅糖水的時間在產後7-10為好。
產後忌馬上節食
產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要為水分和脂肪,如哺乳,這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。
產後忌喝高脂肪的濃湯
喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時,高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量,使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
產後忌食生冷食物
產婦由於分娩消耗了大量體力,分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產婦代謝降低,體質大多從內熱轉為虛寒。因此,中醫主張產後宜温,過於生冷的食物不宜多吃。
產後忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助內熱,使產婦上火,出現口舌生瘡、大便祕結或生痔瘡等症狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此飲食宜清淡,尤其在產後5-7天之內,應以軟飯、蛋湯等為主,忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
產後也是一段特殊的時期,對於女性而言,最讓她們煩惱的就是分娩過後留下的大肚腩,減肥瘦肚子是可以的,但是在產後,一定要注意飲食上面的禁忌哦,因為月子裏很容易落下毛病的。
-
腳扭傷了怎麼消腫止痛最快,(48小時後可冷敷改善)
腳扭傷在生活中特別常見,尤其是運動中,腳扭傷可以説是家常便飯。儘管腳扭傷對人們來説並不少見,但人們在扭傷時往往不會太恐慌。這種從容應對的心態值得肯定,但光靠心態是不夠的。它是扭傷治療的關鍵,但普通人往往缺乏的是扭傷治療的專業知識,所以經常會出現腳扭傷復...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液循環,再手搓熱之後,趁着手心温熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
高血壓的危險因素有哪些,這五個併發症每個都致命
相信大家對高血壓都不陌生,我們身邊或多或少都有高血壓患者。簡單來説高血壓是一種非常常見的慢性心血管疾病,不經過醫學檢查很難在日常生活中發現。一般高血壓除了去醫院檢查,只有發病時才會被發現,所以高血壓也被稱為無聲殺手。人的高血壓有很多原因,但最主要的原...
-
女人手腳冰涼怎麼改善,這三個小習慣能避免手腳冰冷
2022年的冬天來得有點晚,寒冷的天氣讓很多人躺在牀上不想起來,對於很多上班族來説,起牀上班是需要勇氣的。大多數人冬天手腳冰涼,血液循環比較差,四肢温熱無力。氣血循環不暢的人也容易在體內堆積脂肪,以達到禦寒的目的。一個人如果走路順暢,手腳會顯得更暖和,手腳也...