改善“少白頭”要從飲食起居做起
現在社會上,一些年輕人為了追求個性,喜歡把頭髮染成銀白色,俗稱“奶奶灰”。今天我們要講到的少白頭與“奶奶灰”在外觀上看起來有些相似,可究竟什麼是少白頭?它可以改善、治療嗎?下面,我們就一起來了解一下!
什麼是“少白頭”?
少白頭,是指青少年時頭髮過早變白,頭髮呈花白狀。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少,頭髮由黑變白,一般是毛髮的色素細胞功能衰退,當衰退到完全不能產生色素顆粒時,頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始,毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫學上稱少年白髮,俗稱少白頭。
“少白頭”的病因
少白頭在西醫中稱之為早老性白髮病,是一種兒童及青年時期白髮性疾病,其病因十分複雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的,有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。先天性早老性白髮病大都是由於遺傳造成的,如遺性早老病、布科氏綜合徵、沃登伯格氏綜合徵往往有家庭內數代遺傳的歷史,遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。
兒童及青年中若發現少白頭應及早到醫院進行檢查,確診其發病病因後,只要將病因根除,是可以治好少白頭的。
“少白頭”的治療建議
1.補腎
按照道醫理論,頭髮與肝腎有密切關係,腎藏精肝主血,其華在發,肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,合成黑色素能力減弱,就會出現白髮。因此,補腎是關鍵。
“發為血之餘”,“腎主骨、其華在發”,腎主發,想保養頭髮就得從補腎入手,每天吃黑芝麻+核桃+白糖,逐年累月,就會有不錯的效果,這是一個很好的護理頭髮的偏方。還有多補充黑豆、桑葚、黑米、何首烏等黑色食物,對於肝腎不足引起的脱髮,效果也很顯著。
2.多補鐵、銅
近年來科學家研究發現,黑頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當黑色頭髮含鎳量增多時,頭髮就會變成灰白色。為了防止少白頭的過早出現,在飲食上應多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等,含銅多的食物有堅果類、幹豆類等。
3.補充維生素
現代醫學已經確認,維生素B1、B2、B6缺乏也是導致少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入,如穀類、豆類、乾果、綠葉青菜等。
此外,經常吃一些有益於養髮烏髮的食物,如粗糧、豆製品、水果等食品,能增加合成黑色素的原料。
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