入冬後的養生菜品,你吃了沒?
就在不知不覺間,入了冬,脂肪也開始放肆地活動起來,可耐不住嘴巴未曾停下來過,吃喝只能是多而不能少。可同時又擔憂起來了,亂吃怕是會出事,怎麼吃才能夠養生呢?
菜品:白蘿蔔
俗語曾講到,夏吃生薑冬吃蘿。白蘿蔔裏藏着的維生素C比之果梨厲害來得高,而且它也沒油藴含草酸,就不用擔心出現與食物中的Ca相融合,從而影響Ca的吸收。
果品:山楂
冬日食材當然少不了山楂,山楂本身也屬藥品,具有消食開胃,活血功能,説到山楂最顯著的功能,即控制心血管疾病的產生,因其含有黃酮化合物,所以帶有鎮靜功能,還可降低人體血壓功效。
補品:枸杞
終日坐在辦公室裏的職場人員,真的不能少了枸杞這一養生品。冬季需助陽補腎,滋陰益氣,而枸杞還有糖分、蛋白質等各種營養成分,日常辦公時,就可在水杯裏放幾顆枸杞,或是煮湯時放入,食療效果很不錯噠!
湯品:冬筍
纖維素豐富,藴含高蛋白,且澱粉低的冬筍,對腸道蠕動有促進作用。熬冬筍湯的時候,可再加入竹蓀這一號稱“刮油大王”的食材,將兩者都加入湯中熬製,味道朝鮮美的,而且剛補完冬的你們,也積食不少了吧,這一湯品,能緩解積食問題喲!
肉品:羊肉
一説到肉品,許多肉食主義者就要雙眼放光了,而冬季裏最宜的可不就是涮起火鍋,吃起羊肉嗎?尤其是手足冰涼,血液循環不暢的人,吃羊肉可温補氣血。這麼一個能預寒風冷,還可養生的肉品,得吃起來呀!
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來説,建議在晚上睡前...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液循環,再手搓熱之後,趁着手心温熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉着搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高級神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,為4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...