用按摩的方法來治療落枕,超級實用
按揉風池穴
按揉風池穴。鳳池穴在頸後兩側枕骨下方,髮際的兩邊大筋外側凹陷處。用兩手拇指或中指指腹放於兩側鳳池處,由輕而重點壓,然後用揉法做順時針方向輕揉,直至穴位局部感覺酸脹舒適為宜。在按揉的過程中,輕輕轉動頸部。一般操作2分鐘左右。
按揉天宗穴
按揉天宗穴。天宗穴位於肩胛骨岡下窩的中央。主動放鬆頸部肌肉,用中指在患者天宗穴上用力按揉2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。按揉時緩緩轉動頸項,轉動幅度由小到大。
按揉肩井穴
按揉肩井穴。肩井穴位於大椎與肩峯端連線的中點上,前直對乳中。用兩手中指分別按於兩側肩井穴,用掌力和指力由輕而重地邊拿、邊提拔肌肉,同時按揉肩井穴。拿揉次數和時間以肩,頸肌肉放鬆為度。
按揉後溪穴
按揉後溪穴。後溪穴位於第5掌指關節後尺側,赤白肉際處。用拇指指甲按於患側後溪穴上,力量由輕而重,使痠麻腫脹的感覺向上擴散,一般持續2到3分鐘。
落枕主要是睡覺時枕頭墊不好所導致,所以平常睡覺時的睡姿很重要。晚上睡覺前,也儘量不要玩太久手機或者看書。凡事以預防為主!
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脱脱髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是説每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因為頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限為主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衞生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...