落枕怎麼辦,夏季落枕按摩手足法
專家指出,夏季因為很多人長時間吹風扇或空調,使得頸肩、背部等部位容易着涼,也就導致容易發生落枕。因此,專家建議大家夏季要注意做好防治落枕的工作。一旦發生落枕,可以試試以下有效地按摩手足療法。
1、處方
按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。
2、操作手法
頸椎反射區:一手持腳,另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾,以食指的側緣固定在反射區位置上,以拇指在在食指上定點加壓。力度以反射區產生痠痛為宜。
頸項反射區:一手持腳,另一手拇指指端施力,沿着拇趾根部,由外向內旋轉。力度以反射區產生痠痛為宜。
肝反射區:一手握腳,另一手半握拳,食指彎曲,以食指第一指間關節頂點施力,向腳趾方向按摩。力度以反射區產生痠痛為宜。
斜方肌反射區:一手持腳,另一手半握拳,以食指第一指間關節頂點施力,由外側(小趾一側)向內側按摩。力度以反射區產生痠痛為宜。
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