老年人早睡早起的祕訣,這樣做精神佳氣色好身體棒
001、早上5-7點鐘
其實,我們的生活中,早上5-7點鐘是屬於卯時,這時候的天才剛剛亮,可謂是朝氣蓬勃。也許,有的小夥伴並不知道什麼是“卯”,實際上卯就是茂的意思,簡單的來説就是這個時間段的陽氣最為茂盛,而由於這時是人體中手陽明大腸經當令,因此就特別適合大家進行排便了。
002、早上7-9點鐘
由於,這個時候屬於十二時辰中的辰時,是機體中足陽明胃經當令,意思就是這時人體的胃是最為旺盛,所以就需要我們給身體補充能量,也只有胃有充足的食物運化了,胃經才能夠上行到我們面部,這時我們的面龐才會紅潤有光澤,而這也會是從內而外的散發出來的好氣色,只是此刻最需要我們做的事,那便是吃好自己的第一頓飯了。
值得注意的是,吃早餐的時候大家最好就是在8:30吃完,至於為什麼?主要是因為9點鐘是→脾經當令。即:脾胃開始進行消化食物,給五臟六腑、身體各部位等運輸需要的氣血。可是這個時間段,如果我們的身體中沒有食物的支援,肯定就會讓脾空轉,從而導致那些需要的營養能量跟不上,這必然就會引得我們臉蛋沒有氣色了。
如果生活中大家脾胃不是特別好,那麼就可以試着多敲打自己的雙腿了,特別是“足三裏”這個穴位,由於經常敲打便能夠激活這條經絡的能量源,所以我們的氣色就會變得好很多。
003、晚上別kill time
話説,一個女孩子不懂得愛惜自己的身體,就不要祈求別人會愛你了。其實,女孩子愛自己的最好辦法,那就是要早睡早起,而不是每天刷劇熬夜,熬夜熬掉的只會是自己的青春,只會是自己的壽命,現在的你對自己的身體是否瞭解?
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