女人吃什麼補腎,這五種食物補腎氣養血虛
腎虛是很多現代女性的常見病症,主要表現為精神不佳、性慾減退、注意力和記憶力下降,身體還表現為畏寒、畏寒、免疫力下降。其實女人腎氣不足並不是什麼可怕的事情,只需要調整好自己的心態,調整好自己的日常生活和飲食,身體自然會恢復正常。那麼女人吃什麼補腎?
1、海蔘
海蔘富含精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海蔘素等多種活性物質,對改善男女腎功能作用強大。能改善大腦和性腺的神經功能傳導,減緩性腺衰老,刺激雌激素,抑制排卵,刺激收縮。吃海蔘補腎要按療程吃。堅持早晚各吃一個海蔘,可以改善腎虛、性冷淡等症狀。
2、黑豆
黑豆有很好的補腎作用,尤其是在加工補腎湯的時候,黑豆往往是不可或缺的。適用於腎虛、月經不調、慢性腎病、蛋白尿等症。吃黑豆補腎的方法也很多。無論是用黑豆熬製的粥,還是用黑豆、大溪地諾麗果、肉蓯蓉熬製的湯,都有很強的補腎作用。
3、桑葚
桑葚又名桑棗、桑果。它的汁多味甜,所以很受大家的歡迎。它也被稱為人民的聖果,中醫認為桑葚性微寒,味甘,能入腎、肝、心經,有生津潤燥、滋補肝腎、補血養陰之功效。此外桑葚富含多種氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等物質,對女性的作用非常突出。經常吃它們可以延緩衰老,保持年輕。
4、菠菜
菠菜不僅有很好的補鈣效果,對腎氣不足也有非常好的治療作用。菠菜含有大量微量元素,服用後能有效加快體內代謝,同時起到滋陰補腎的作用。吃菠菜不僅可以治療腎陰虛,還可以防止衰老,建議女性在日常生活中可以多吃點。
5、何首烏
何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤髮的功效,但是何首烏補肝腎的功效也不差,尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。
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