便祕怎麼調理,便祕是哪裏出現了問題
便祕的問題主要是我們腸道的問題。造成便祕的原因有很多,主要是在飲食上粗細糧搭配不均,蔬菜、水果吃得較少造成的,所以預防便祕主要應從飲食上加以注意。
一、飲食不合理
在中醫裏,便祕是一種虛症,打個比方,河道里的船想要正常運行,得先有水,後有動力,但是如果沒有水,又強硬地把船往前拖,船會在河道上劃出一道道的痕跡。
説到我們的便祕,就好像乾枯的河道,反覆使用瀉藥,會使腸道越來越乾枯、沒有彈性,自主排泄功能越來越弱,其結果是吃瀉藥排便,不吃瀉藥就不排便,人對瀉藥產生了依賴心理。
另外,有些人腸道比較虛弱,如果吃太多瀉藥,會加重虛症,便祕的情況也加重,這樣惡性循環,時間一久,會致使臉上痤瘡和色斑的增生。
從中醫的角度來講,治療便祕首先要恢復腸道的蠕動功能,而刮痧治療,就能從根本上恢復大腸的正常功能,使其自主排便。
二、環境因素
南北方有地域差異,飲食不同,習慣不同,如果突然改變了生活環境,會暫時出現便祕,但如果治療不當,會使病情加重。
三、生活不規律
很多便祕是生活習慣不好造成的,建議大家首先要養成每天起來晨便的習慣,其次要注意,每次排便的時間不要過長,一般不超過3分鐘。
每天,我們體內都會產生大量垃圾,垃圾到達大腸積累一定量後,會刺激脊柱中樞,脊柱中樞屬於低級中樞,但也受大腦控制,如果我們有便意,但沒有方便的時間和場地就只能忍着,反覆幾次,就會導致便祕。
所以我們養成每天晨便的好處,一個是時間、場地自己能控制,另一個就是早晨起來比較專心,而且食物在體內24小時已經變成垃圾,累積到了極限。
-
膽囊息肉怎麼才能消除,膽囊息肉的病因與表現
膽囊上的息肉通常就是我們所説的膽囊息肉,這種情況並不少見,很多人都容易受到這種疾病的影響。之後這些疾病的發生與一些不良的飲食習慣有關,比如經常吃高脂肪,高膽固醇的食物可能會導致膽囊息肉的發生,所以要注意適當的運動和科學飲食的鍛鍊,我們也可以通過一些穴位...
-
為了你的身體健康你應該瞭解喉嚨痛不能吃什麼
喉嚨痛不能吃什麼咽喉腫痛是口咽和喉咽部病變的主要症狀,以咽喉部紅腫疼痛、吞嚥不適為特徵,又稱“喉痺”。咽喉腫痛見於西醫學的急性扁桃體炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃體周圍膿腫等。喉嚨痛不能吃什麼爆米花即炒米,咽喉腫痛者忌食。爆米花易傷陰上火,益增其疾...
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脱脱髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是説每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因為頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...