上班族的運動方式要因人而異
對上班族來説,運動的方式也要因人而異,如長期面對電腦的上班族需要的是對眼睛的保護和眼部的運動;長期坐着的上班族則需要進行腰腹部的減肥運動;對於長期用腦的上班族則應該注意休息,並做一些小運動來減輕自己的壓力。除此之外,由於工作性質的不同,每個人應該採取的運動方式也不同。例如業務員,經常有機會在外面走動或出差,這時就應該注意運動強度要適度,無論什麼時候都不要讓自己過於勞累;而一些文案工作者則需要注意進行工作間歇的小運動。
小貼士:總體來説,常年缺乏運動的上班族一旦要做運動就應該遵循循序漸進的原則,一開始就利用健身房進行猛烈的運動只會對身體健康造成損傷。對於長年坐辦公室的上班族來説,在剛開始的運動中還是應該採取限時間、限運動量的徒步健身方式最好。
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