水果的營養價值,九大水果的奇異功效
水果,是老少皆宜的,愛吃的果類。人們差不過每天都離不開它們,但是我們又有多少人知道它們之中的奇異效果呢?特別是一些對我們身體健康方面的效果,現在就隨小編一起來探究下吧!
1、葡萄
葡萄中主要含有葡萄糖,這種營養物質極易被人體吸收,對人體的新陳代謝等有良好的作用。葡萄籽中富含生物類黃酮,這種物質具有高度的抗氧化作用,能夠延緩肌膚衰老。吃葡萄如果連籽一起吃,抗衰老的效果會加倍。葡萄在抗衰老的水果中排名前十。
2、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白質及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,對重金屬中毒具有解毒功效,是排除身體重金屬毒素的佳品。另外,火龍果中磷的含量相當高,可促進細胞膜的生成,讓皮膚披上保護衣,潤澤光潔,是美容、保健的上品。
3、菠蘿
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質。因此,若是吃了大量肉類菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收有很好的幫助。菠蘿中含有一種菠蘿酵素,常被用來治療心臟疾病、燒傷、膿瘡和潰瘍等。
4、木瓜
木瓜中含有一種“木瓜酵素”,這種酵素能將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可以用它治療蛋白質消化障礙。另外,木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質,另皮膚長期保持年輕態,經常食用可以起到很好的保養皮膚作用。還有,木瓜的豐胸效果顯著,常吃木瓜有助於胸部的“第二次”發育。
5、櫻桃
櫻桃的鐵含量很高,高達59毫克/100克,居於水果含鐵量的首位。常吃櫻桃可補充鐵元素,促進血紅蛋白再生,既可預防缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
6、哈密瓜
哈密瓜含鐵量非常高,對人體的造血機能有顯著的促進作用,補血功效卓著。它還有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
7、桃子
桃子的含鐵量很高,補血效果較強,經常吃能讓面色紅潤。桃子還能消暑止渴、清熱潤肺、有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。此外,桃子含鉀多,含納少,適宜水腫患者食用。對於因缺鉀而大量脱髮者,療效較好。民間有俗話説:桃補人、杏傷人、李子樹下埋死人。
8、西瓜
西瓜的瓜瓤部分94%是水分,高温時節食用,可以有效補充人體所需要的水分,防止中暑。西瓜中含有的糖和鹽能利尿,可以消除腎臟炎症、水腫型虛胖、減肥。西瓜中的蛋白酶,能把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質,從而增加腎炎病人的營養。西瓜皮榨汁調面膜粉敷臉,能美白滋潤皮膚、收縮毛孔。但是胃寒的朋友要注意,多吃西瓜可能會拉肚子。
9、榴蓮
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。榴蓮中的膳食纖維還能促進腸蠕動,加速宿便的排泄,清除人體的毒素,就是有點臭臭的,很多人吃不慣。
看完了這幾種水果的神奇功效介紹,驚訝了吧?現在正值寒冬,平常多吃水果不僅有利於皮膚保濕,而且還能得到意想不到的抗寒防病功效呢!
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