冬天易發乾眼症,薦三款枸杞子食療方
乾眼症,即為乾性角結膜炎,是一種雙眼長期乾燥引起的結膜角膜脱水。乾燥性角結膜炎(KCS)是乾眼症的一種特殊形式,是指由於淚液分泌減少而造成的淚膜或眼表異常。目前這兩種概念有所混淆。老年人的淚腺組織可隨年齡增長而退化。60歲以後約1/5的人,泌淚功能減退,80歲後幾達1/4。
誘發乾眼症原因:
1、由於高齡、睡眠不足,精神緊張等生理原因,引起淚液質量下降。
2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響,如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用,服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產生。
3、環境,如所處房間乾燥等,引起淚液的蒸發增加。
4、長時間從事計算機操作,汽車駕駛,讀書及其他精細作業,瞬目次數減少。
5、由於隱形眼鏡,過敏性結膜炎,大氣污染,紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,質量下降。
6、長期使用抗菌素,菌羣失調。
如果您在日常生活中眼睛感覺異常,請您檢查是否患有“乾眼症”,我們所説感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感,有風吹的環境中,特別容易使角膜乾燥,因此,您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時,瞬目頻率降低,角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間,所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重,因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的,因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒,形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。
乾眼症飲食原則食療方:
1、 百合紅棗粥:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
2、決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
3、核桃仁:每晚嚼食兩個,可緩解症狀。功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方:
1. 枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
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