八種抗衰老食物活出年輕態
①蘋果:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚皰疹、保持肌膚光澤。
②胡蘿蔔:富含維生素A,可使頭髮保持光澤、皮膚柔軟。
③脱脂奶粉:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。
④水:可使人的皮膚柔軟、嬌美、白哲,有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
⑤雞肉:含有無機脂蛋白和B族維生素,有利於增加皮膚能量和抵抗力,並及滋潤皮膚。
⑥菠菜:含有維生紊E和鐵質,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
⑦橙子:有助於增加皮膚彈性,減少皺紋。
⑧麥芽:富含維生素D、蛋白質,有助於頭髮的生長和亮澤。
小貼士:中老年人隨着年齡增長,活動減少、飲食不節,易發胖。這是動脈硬化以及某些腫瘤的誘發因素。所以四五十歲的人飲食攝取的熱量較年輕人可適當減少,每餐有七八分飽就行了。
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陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
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貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
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腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...