養生的概念以及作用
對於養生而言,僅僅是中老年人的事情嗎?大家要知道,從古到今,天冷了多穿點衣服天熱了脱下衣服就是養生;而喉嚨痛上火了趕緊吃一些降火的藥也是養生;就連平時沒事煲靚湯喝其實也是養生。
總而言之,保養身體就是一種養生,而養生本來也應該是人貫穿於人的一生的,那麼這樣的話,又何來只有中老年人才應該養生這一種説法呢?
① 養生的概念
更古至今,中國人都是非常注重預防的,在中醫學上面就體現的比較明顯,比如在《內經》中便有所提及“治未病”的預防思想,並且在《素問》也同樣有所提及“聖人不治已病治未病”的預防觀點。
其實預防,對於一些身體健壯的人而言,除了可以增強他們的體質,還可以預防疾病的發生;而對於那些體質比較差的人而言,就可用來防止疾病的發展以及擴散轉變。
要説什麼才是養生,自古有稱“道生”、“保生”,指的是調理保養自身生命氣息的意思。
② 養生的作用
養生,其實主要是在沒有病的時候,所做的一種預防保健活動,在預防的角度看來,除了可以增強自身的體質以外,還可以提高人體裏面所需要的正氣,並且增強身體的抵抗能力。
而,人進行養生,首先要做的便是順應自然。儘管我們人體本身具有適應能力,但是也還需要了解自然的變化,而中醫學所提倡的順應自然,其實是從衣食住行上進行調配。
同時,人也應該需要進行養性調神。其實中醫學是非常注重人情志活動與身體健康之間的關係,若人的七情太過的話,除了會直接傷到臟腑以外,還會引起人體氣機紊亂而使得人發病,也會折損人的正氣,使人的自我調節功能減退,從而引發一些痴呆、狂躁、失眠等情志疾病。
-
潤腸通便的食物,推薦9種食物來幫你
潤腸通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便祕,使大便暢通易解,民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載,認為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒”。慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人。二、芝麻芝...
-
枸杞泡水喝有什麼功效和作用,這五個好處養肝護肝美容養顏
枸杞含有大量的維生素和礦物質,其中所含的維生素A和胡蘿蔔素對保護視力有很好的作用。此外枸杞還富含鐵,對於女性來説由於體內缺鐵,她們很容易使細胞不能很好地產生血液。所以多喝枸杞茶可以補鐵改善貧血,只能説日常適量食用,可以補充人體所需的多種有益物質,對預防...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高性能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液循環,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來説,建議在晚上睡前...
-
腎不好的人應該注意這3種身體變化,以免發展成為腎衰竭
腎臟在人體裏面起着非常重要的轉換功能。為什麼這樣説呢,主要是因為它會把人體所攝入的水分代謝吸收之後轉換為尿液,然後這些尿液會逐漸的進入膀胱,儲存到一定量之後再排至體外。除此之外,腎臟還在人體裏面起着代謝排毒的功能,所以平時飲食不當或者經常濫用藥物就會...