一來月經小毛病就變多,喉嚨痛是什麼原因所致
有些女性在來月經之前,或在經期中會有一些反常現象,如煩躁,愁悶,易激動,疲勞,頭痛,胸脹痛,失眠,消腫,腹痛,腰痛,喉嚨痛等等症狀,這主要是因為體內的激素水平發生了較大的改變所致,通常隨着月經的結束會自行消失。
如果一到經期就會有嗓子疼感覺就像上火了,到了月經快完的時候又感覺快要沒事了,多半經期綜合症的表現,不用過於擔心。
對應方法
1.多注意休息:不要給自己那麼大的壓力,不要讓自己太累,可以讓自己多休息,也可以做些能力範圍內的運動;
2.多喝些温水:喉嚨痛要注意多喝些温水,一定不要喝刺激性的飲料,像咖啡,酒,汽水等;
3.飲食清淡有營養:不要吃太油膩,太鹹,太涼,太辣等等刺激的食物,多注意清淡飲食,注意蔬菜水果的攝入,吃高蛋白低脂肪食物,如蛋,奶,牛肉等等。
抵抗力差易生病月經期間是女生身體最虛弱的時候,此時抵抗力下降,各種病菌都容易入侵,一不小心就容易着涼,或上火等等,進而出現感冒鼻塞、喉嚨痛,或上火引發扁桃體發炎等等。
如果在快要來月經之前吃了生冷的東西,或是過於辛辣的食物,又或者是保暖工作沒有做好,熬夜,情緒不佳等等,均可造成抵抗力下降,令病菌感染引發喉嚨疼痛。
對應方法
1.注意保暖:注意在來月經前一週,以及經期一定要注意保暖,別吃生冷的食物,以免感冒着涼;也不要吃太辣,太油的東西,以免上火;
2.吃點潤喉的食物:多喝温水,可以喝些檸檬片泡水,有豐富的維生素C,增強免疫力;吃些冰糖雪梨羹,這樣可以緩衝雪梨的涼性,同時不影響潤喉效果。
3.喝點粥:喉嚨幹疼就要多吃些湯湯水水的東西,這樣嗓子會很舒服,可以多喝些白粥,覺得單調,可以加些小米,黑米,花生,紅棗,紅豆等等一起煮,潤喉又能促進經血排出。
與體質有關1.血虛
來月經的時候經常會喉嚨痛,也可能是血虛的表現,由於月經流血,引起陰虛火旺,進而會口臭,口舌生瘡,喉嚨痛,脾氣暴躁等等上火的症狀,可伴有頭暈目眩,面色無華,失眠多夢,肢體麻木,筋脈拘攣等症狀。
對應方法
1.飲食改善:平時可以適量吃些牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰、阿膠等等,通過補腎調理來改善;
2.食療推薦
紅棗木耳湯:紅棗30枚,黑木耳25克。黑木耳揀雜,用水泡發,洗乾淨,撕成小朵,材料一起放到砂鍋裏,加水大火煮沸,繼續用小火煮至食材熟爛,放紅糖;
枸杞豬腰湯:豬腰 、枸杞、姜各適量。材料處理好,把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水,然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時調味。
2.淤血
如果還伴有月經週期或月經量不正常,也可能是淤血引起,還可伴有頭髮易脱落、膚色暗沉、脣色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀。
應對方法
1.吃活血食物:平時要多吃些活血的食物,如山楂、桃仁、玫瑰花茶等等;
2.中藥調理:可以在中醫的指導下,試試桃紅四物湯,但要避免經期內用;
3.食療推薦
山楂小米粥:山楂,小米,大米各適量。材料洗乾淨,一起放到鍋裏煮粥,熟後可放紅糖或白糖調味;
紅棗玫瑰花茶:玫瑰5朵,去核紅棗2枚,一起放到茶杯中,衝入沸水,理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
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