如何緩解眼睛疲勞,是冷敷還是熱敷眼睛好
熱敷能促進眼部血液擴張,消除眼部不舒服,解決眼睛疲勞乾澀問題,還能增加眼睛的温度,緩解眼睛不適應感覺。
步驟:將毛巾蒸熱,大約45度左右,再閉上眼睛,敷在眼部,一次5-8分鐘即可,一天兩次即可。
注意:温度不能太高,不然燙傷皮膚,如果眼睛疲勞伴有充血、眼腫的情況,熱敷會造成眼壓增高,日積月累會導致青光眼,所以最好選擇冷敷。
冷敷冷敷能降低疲勞性眼壓升高,緩解眼睛痠痛,減輕眼睛疲勞,還能緩解眼部充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。
步驟:閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷在眼部10-15分鐘,一天2-3次,也可以專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在眼睛上就能消除疲勞感覺就好。
緩解眼睛疲勞的食物菠菜豬肝湯主料:豬肝60克、菠菜130克、高湯2斤、破故紙、谷精、枸杞、川杛各15克。
做法:
分別將材料洗乾淨放入鍋中,加入適量的水,煮20分鐘後,濾渣留湯;豬肝去筋膜,洗乾淨切成片,菠菜切成段。先爆香葱花,加入中藥汁、豬肝、菠菜煮開加入鹽即可。
功效:能補肝明目、補血的功效。
菊花茶菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,尤其是肝火旺、用眼過度導致雙眼乾澀有比較好的效果,經常會眼睛乾澀的電腦族,多喝一些菊花茶是有利無害的。
要是每天喝3-4杯菊花茶,對視力有很大的幫助,但是需注意菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,手腳發涼的人不適合經常和菊花茶,需適量的喝,以免對身體造成傷害。
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