電腦工作者如何保護眼睛,吃什麼對眼睛好
生活常識7.03K
北京上海深圳廣州等一線大城市,是個生活節奏很快,工作壓力都非常大的城市,很多電腦工作者一整天都面對着電腦上班,用眼過度會導致視力下降和各種眼部炎症出現,我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害,因此做好眼睛保護勢在必行。那麼,電腦工作者如何保護眼睛呢?東方女性大全網小編整理以下幾點保護眼睛方法以供參考:
電腦工作者如何保護眼睛?吃什麼對眼睛好
1、從事電腦工作者一定要注意休息,少熬夜,特別是春天熬夜不僅容易傷肝,而且還會影響視力哦!做好勞逸結合,讓眼睛得到充分的休息。
2、從事電腦工作者可多補充維生素A、蛋白質及各種人體所需的微量元素,建議在飲食方面可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜薹等菜。
3、從事電腦工作者可適當的讓眼睛進行遠處眺望,可到窗邊多看遠處的外景,從而調節視網膜細胞的功能,解除視力疲憊現象。
4、從事電腦工作者,在休息的時候可到郊外多放風箏,這樣能夠讓處於緊張狀態的眼肌得到自然放鬆。
5、從事電腦工作者在工作期間可適當的按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,從而改善眼睛營養供應不良的現象。
6、不要用髒手或髒毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛,眼部有過敏史的人羣在外出的時候可戴有色眼鏡進行眼部保護。
7、常坐辦公室用電腦工作的人羣,可在工作40至50分鐘之後,讓眼睛稍休息片刻,建議大家可閉上眼睛,靜養片刻。
-
陳皮的功效與作用,預防疾病還能美容
相信不少人都聽説過陳皮,而它的功效和作用也是非常大的,因為這是我們日常生活中經常出現的橘子的皮製成的一種中藥材,它在我們的家裏上非常容易看見,但大家每次吃的時候知道它的營養價值嗎?知道臍橙的功效與作用嗎?如果你不知道沒關係,下面就由小編為大家收集整理了...
-
吃黃豆有什麼好處,黃豆有什麼營養價值
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%,為其他糧食之冠。吃黃豆有什麼好處?黃豆有什麼營養價值現代營養學研究表明,一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含...
-
拔罐的好處與功效,(這五個功效改善機體血液循環)
大家一定或多或少聽説過拔火罐,但拔過拔火罐的人很多。拔罐又稱火罐,是中醫常用的一種物理療法,通常用於日常治療和保健。其原理是利用熱量在空氣中產生負壓,利用負壓使罐子吸附在皮膚上,達到活血化瘀的目的。拔罐的作用很多,適合大多數人。拔罐就是讓罐子不斷吸附在...
-
你的口腔健康嗎,每天要怎麼護理口腔呢
口腔是人體細菌最多的器官之一,也最易病變成癌症,口腔健康是每個人都需要重視的問題,你對口腔健康知識有多少了解呢?你知道口腔潰瘍吃什麼水果嗎?小編現在就帶大家一起來看看口腔護理都有什麼需要注意的。口腔健康知識1、口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽...