仲夏起居以及情緒的正確做法
在古代的人會把“三寒兩倒七分飽”作為其養生的三大法寶,而其中“兩倒”的意思又指睡好“子午覺”。
在中醫的理念裏,子時其實是人體氣血流入膽經的時間段,這時候的膽經是最旺的,而且膽又為肝之餘,而肝藏血並且又藏魂,最重要的還是人體的最大解毒的器官。因此若此時睡覺不好的話,便會導致肝藏不住血,血又不能歸經,從而會導致次日整個人看起來都是無精打采的,並且臉色也會變得黯淡無光澤。而若是這樣長久下去的話,其實對養生和美容都是非常不利的。
並且在《黃帝內經》中曾有提到過關於陽氣以及陰氣的論述,並且也重點的提到了“子午覺”的重要性。大家要知道,若在午間的時候能夠小憩一會的話,那麼便可以讓人在這晝長夜短的夏天裏煥發精神,並且還能夠增強人的免疫能力。
同時在《黃帝內經》裏也曾記載着關於“心氣虛則悲”,其意思是想説若是心臟功能不太好的話,其精神狀態上也會容易出現悲傷的情緒,並且又加上夏天的炎熱的刺激,那更會影響到一個人的心情。所以説人在夏天的時候是應該要注意避免一些負面情緒的發生,並且最好是能夠讓自己可以快樂起來,這樣才會更加有助於夏季養心。
大家要知道,在工作的時候,要讓自己不斷的挖掘一些感興趣的點,然後讓自己快樂的進行工作;同樣的,在空閒的時候,讓自己找一些所愛好的事情做,然後讓自己愉快的生活。大家要知道,其實良好的情緒不僅有利於養心,並且還利於人增強自身的免疫力,若是遇到難題或問題的時候,能夠換一種角度對待,不鑽牛角尖,這樣其實對情緒的變化是有所改善的。
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的皮膚,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來説,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...