怎樣預防高血壓,薦可預防高血壓的水果
高血壓現在是最最常見的一種,是頻發率很高的一種病症。但是高血壓也是可以預防的,預防高血壓吃什麼好呢?現在小編給大家推薦幾種有效預防高血壓的水果。
香蕉
香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質,尤其含鉀豐富。研究人員調查發現,高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少,尿鈉與尿鉀均增高的人,往往血壓不高,提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風,可多食香蕉,也可用香蕉皮30-60克,水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。
蘋果
蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素,蘋果中還含有大量的鉀,能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外,對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度,有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
山楂
山楂可促進脂肪分解,善消肉食,另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用,對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克,蘋果30克,鮮芹菜根3個洗淨切碎,共放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治高血壓病有一定效果。
菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶,臨牀上用於抗水腫和抗炎、抗風濕,常食菠蘿能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症,有改善血液循環、消除水腫、炎症的良好作用。
西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水,可適量經常飲用;或用風乾的西瓜皮30克,草決明15克,煎湯代茶飲,療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
荸薺
荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。用鮮荸薺(洗淨、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30-60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓、化瘀作用。
甜瓜
甜瓜上焦實邪,如膈上之風熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者,可視體質情況常吃甜瓜,有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
柿子
柿子除含有大量的糖類、維生素C外,還含胡蘿蔔素、維生素B、P和多種礦物質。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素,多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後吃1只橘子,可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
結語:高血壓其實是可以預防的,我們可以先從飲食入手。上面小編推薦的知識你都瞭解了嗎?一旦患有高血壓了,您也不要慌張,要及時到醫院診斷,按照醫生的醫囑來,祝您身體健康哦!
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