夏季如何才能精神飽滿
夏季的精神調攝,應符合自然界陽氣旺盛的特點,主動調節情志,保持恬靜愉快的心境,胸懷寬闊,即“夏季要放”。只有精神飽滿,機體氣機舒暢,情緒向外呈現出對外界事物的濃厚的興趣,才能使精神之英華適應夏季,以成其秀美。
要使精神飽滿,首先要有良好的精神寄託,不能無所事事,即培養良好的興趣愛好。做一些有意義的文娛活動,如繪畫、書法、雕刻、音樂、下棋、種花、釣魚、旅遊等,都能起到怡情養性、調神健體的作用。
要使精神飽滿,還要加強自身修養,用微笑和豁達對待一切人和事。有了較好的精神修養,就可免受不良情緒的干擾,精神自然會飽滿。
健身鍛鍊也是保持精神飽滿的良方。夏季早晨,進行適當的體育鍛煉,如打太極拳、舞劍、慢跑、散步等,會使人進入一種忘我的境界,既能增強體質,又可調整了情緒。
小貼士:對老年人來説,還應該積極參加社交活動,要不斷更新觀念,使自己去適應變化了的世界。
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