健身氣功,練氣功有什麼好處
氣功不是人嗎想象中的那麼神祕,它也是很科學的。你知道練氣功有什麼好處嗎?今天小編為您整理的相關文章。一起來看看吧。
氣功是一種很特別的調節方法。它能是人的意念和肉體配合起來,調動體內“真氣”運行,並通過主動性自我調節,慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能,達到強身健體、防病治病,延年益壽的目的。
人體絕大部分疾病都由於高級神經中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
如果一個人長期處於精神緊張、壓力大的應激狀態,會引起一系列病理變化,導致高血壓、消化性潰瘍、神經衰弱等疾病。
練氣功能使大腦皮層的興奮灶進入處於閉合狀態,這樣來消除疾病產生的病理、生理基礎,保持身體健康。
練氣功時由於心率減慢及周圍血管舒張,可以改善血流動力反應,減輕心臟負擔,同時改善冠狀循環和心肌代謝,起到調節脂肪代謝,提高抗凝能力的作用,從而改進心血管機能。
有高血壓病的人,在開始練功5分鐘後,血壓即開始下降,30分鐘後可達到藥物性睡眠時的降壓水平,長期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時,交感神經和副交感神經互相協調,維持動態平衡。一旦某一部分神經的張力過強或過弱,兩者失去平衡,人體會發生病理變化而生病。
練氣功人體的應激性,使器官活動減弱,神經衝動也變少,使神經中樞處於保護性抑制狀態,有利於植物性神經的平衡和協調,從而消除某些病變,增強人體健康。
放鬆和入靜時,心率變緩,身體耗氧量減少,能量代謝也隨之減少,從而使機體各部重新積蓄能量,積聚精力。練氣功是一個有效的儲能過程。
練氣功時,真氣在體內運行,對內臟器官功能有很好的調節作用,而練功強調的呼吸方法,對各部器官也起着類似按摩的作用。當氣在小腹聚集時,促進小腸血液循環,從而改善和增強腸道吸收功能。
氣功能促進慢性病的功能恢復,並消除一些症狀。對功能性疾病如植物神經功能紊亂、神經衰弱等疾病效果較好。
癔病及精神病人不宜練氣功。所以,掌握氣功的適應症很重要。
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