練習氣功的作用,氣功預防白髮有益身體健康
很多人知道氣功對身體是非常好的,是防治疾病的一種很有效的療法,氣功在我國已經有兩千多年的歷史了,氣功除了有利於身體健康外,氣功還能預防白髮。下面小編就給大家介紹一下氣功預防白髮的方法。
1、導行生髮法
練功時坐地,兩腿伸直併攏,用兩手掌分別按壓在小腿上,腰前俯,頭前傾盡力碰地,做12遍。
本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次,能調節脊椎關節靈活,免除腰背痠痛。坐地鍛鍊時尾骶長強穴不斷受壓摩擦,使精陽之氣從下而上至頭頂,潤澤髮根,養髮生髮,頭髮烏黑。
2、寧心黑髮法
要求病人在於時(半夜11—1時)和午時(中午11—1時)兩個時間內鍛鍊作功。因為子時是陰極而陽生,午時是陽極而陰生,均是陰陽相貫之時。作功時,雙手緊握,端坐凝神,排除一切雜念,雙眼微閉,眼簾露微光,上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始,沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽,循胸腹正中線而返氣海穴(臍下2釐米處)練習的,又稱下丹田。陽升陰降,形成循環,如此導引九諞。
本法主要適用於精神緊張,用腦過度,失眠多夢,久病肝腎兩虛所致頭髮脱落,髮鬢斑白。長期堅持鍛鍊,可消除精神緊張,情緒放鬆,改善頭腦血供營養,髮根牢固,白髮返黑。
小編提醒:在這裏大家要注意,在學習氣功的時候要在有經驗或者是功底厚的人的指導下學習,千萬不要自己盲目學習,這樣是非常可能對身體產生不利的。
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